Por que você deve fazer uma massagem nos seios no registro

Os seios geralmente não são convidados para a festa de autocuidado - apesar do fato de haver uma prática restauradora para praticamente todas as outras partes do corpo (inclusive pelos pubianos). Mas há um argumento a ser feito para coroar as meninas convidadas de honra durante sua próxima grande noite - como acontece, massagear seus melões tem alguns benefícios importantes para a saúde.

'A massagem é uma prática maravilhosa, desintoxicante e relaxante, para todo o corpo', diz a especialista em beleza natural Jessa Blades. E não, você não precisa estar grávida ou amamentando para colher os frutos, fato que o mundo holístico do bem-estar tem sido lembrado há muito tempo. “No Ayurveda, se você recebe uma massagem de corpo inteiro, seus seios também são massageados, observa Blades. 'É estranho que nós não massageie os seios (no oeste).

Embora a manipulação mamária possa não ser predominante no momento, isso começa a mudar à medida que a palavra é divulgada sobre os benefícios físicos e emocionais que a prática produz. E, felizmente, para aqueles que são tímidos demais para receber uma massagem frontal de um estranho, é fácil fazer isso em casa.

Role para baixo para aprender a maneira correta de realizar uma massagem nos seios - e por que você quer mostrar amor aos seus seios.

O caso para massagear seus seios

Ok, então você não está exatamente eliminando torções musculares durante uma massagem nos seios, mas quem sabe diz que os benefícios físicos ainda são profundos.

Por um lado, o sistema linfático do corpo está altamente concentrado nas regiões das axilas e no peito. Estimular essas áreas ajuda a manter esse mecanismo chave de desintoxicação funcionando sem problemas, diz Katinka Locascio, massoterapeuta licenciada e fundadora do centro de bem-estar Earth & Sky Healing Arts, com sede em Nova York. 'Usar um sutiã pode impedir que a circulação linfática seja drenada facilmente do seio', explica ela. 'Tirar o sutiã e massagear os seios no final do dia pode ajudar a drenar o fluido linfático estagnado e trazer suprimento de sangue fresco. (Embora a pesquisa ainda não tenha explorado os benefícios da massagem mamária - também conhecida como drenagem linfática manual - como uma técnica de cuidado preventivo, ela tem demonstrado ser eficaz na redução do acúmulo de linfa no corpo no câncer de mama pós-operatório de mastectomia sobreviventes, de acordo com um estudo publicado no Jornal da ciência da fisioterapia.)



'Tirar o sutiã e massagear os seios no final do dia pode ajudar a drenar o fluido linfático estagnado e trazer suprimento de sangue fresco. -Massagista Katinka Locascio

É também uma boa maneira de reduzir a sensibilidade hormonal dos seios e reduzir o inchaço, acrescenta Locascio. Sem mencionar que a massagem é uma medida preventiva bastante eficaz, pois sentir-se regularmente irá mantê-lo a par de todos os problemas que possam surgir. “Se você estiver em contato com os seios, será o primeiro a perceber se algo está diferente”, diz Blades. (Pense em dores ou nódulos inexplicáveis.)

Ficar íntimo com suas ta-tas também é curativo em um nível emocional. 'Nós realmente pensamos nos nossos seios quando eles se relacionam com a amamentação, gravidez ou câncer', diz Blades. “A massagem é uma maneira de (equiparar os seios ao) prazer, por isso não nos sentimos confusos, medrosos ou culpados por eles. É realmente estimulante.

Como massagear seus seios

Boas notícias: não há realmente uma maneira errada de fazer isso, promete Locascio. Mas lembre-se de algumas coisas para aproveitar ao máximo sua massagem.

Primeiro, ela diz, tire a calcinha acima da cintura e aplique óleo nos seios e nas axilas. As empresas estão começando a produzir produtos especificamente para a marca Poppy & Somebody, de produtos para massagem corporal e produtos para o corpo, com óleo. Para algo mais lo-fi, Locascio gosta de óleo de calêndula, mas até coco ou azeite farão uma pitada.

'Comece colocando uma mão em concha logo acima da mama oposta, para que as pontas dos dedos entrem na axila e o polegar fique na frente do peito', diz Locascio. - Você está basicamente segurando o músculo peitoral com a mão inteira. Aperte suavemente esta área em um movimento de bombeamento rítmico. (Certifique-se de começar por aqui, para limpar primeiro a linfa da axila.)

“Esta não é apenas uma atividade robótica para mover fluidos - é uma maneira de se conectar com seu corpo.

Então, ela diz, gradualmente mova sua mão para a parte superior do seu peito. “Usando esse mesmo movimento de bombeamento, trabalhe pela parte externa, inferior e depois pela parte interna do peito, ao redor do mamilo e volte para a axila. Sua direção da pressão é empurrar o líquido dos seios em direção às axilas.

Quer mudar um pouco as coisas? 'Você pode alternar o aperto ou o bombeamento com alguns círculos suaves na ponta dos dedos, novamente com a intenção de mover o líquido em direção à sua axila, como se você estivesse fazendo um auto-exame da mama, exceto com um ritmo agradável', diz Locascio. Você também pode experimentar um ritmo mais rápido ou mais lento e uma aderência mais firme ou suave. O ponto é que deve ser agradável. Esta não é apenas uma atividade robótica para mover fluidos - é uma maneira de se conectar com seu corpo.

Ela recomenda gastar cinco a dez minutos de tempo de qualidade por mama, três a quatro vezes por semana - e lembre-se de ficar sem sutiã por um tempo depois de terminar. Faça uma tentativa e talvez você se pergunte por que deixou sua dama fora de sua rotina de autocuidado.

- Eles são incríveis, proclama Blades. 'Vamos honrá-los e conhecê-los. Amigos do peito para sempre!

Prepare-se para o seu próximo #selfcaresunday, masturbando-se no Big Bush Energy e preparando brownies de feijão preto.

Publicado originalmente em 23 de março de 2017. Atualizado em 5 de agosto de 2019.