Existem * milhões * de vídeos com barra no YouTube - aqui estão 7 dos nossos favoritos

Se você já sonhou em ser uma bailarina - ou pelo menos sonhou em ser tão forte e / ou tão flexível quanto uma bailarina -, está com sorte. Em vez de ter que ir a (e pagar) uma aula de dança, agora você pode obter tudo o que precisa para ter uma força no nível do balé, no conforto da sua sala de estar.

O YouTube está repleto de vídeos de barra que custam exatamente 0 dólares - o que é muito, muito mais barato do que os usuais 20 a 30 dólares por classe que a maioria dos estúdios cobra - e oferece exercícios baseados em balé que você pode fazer sem uma barra real (a menos que você você tem um daqueles por aí em casa). Tudo o que você precisa fazer é sentar-se em uma cadeira ou mesa para se segurar, a fim de manter sua forma intacta e começar a trabalhar.

Os exercícios de barra podem ser leves para exercícios aeróbicos, mas são uma maneira positiva de esculpir e fortalecer os músculos usando pequenos movimentos pequenos que deixarão suas pernas tremendo sério. Mas, em vez de tentar a primeira, a segunda e a terceira posições por conta própria, aqui estão sete vídeos que valem a pena usar algumas meias-calças brancas e um collant. Seja bem-vindo.

Barre3 Queimador de corpo

Mesmo se você não tiver um estúdio Barre3 por perto (… ou simplesmente não quiser sair de casa para chegar lá), esse treino de 45 minutos é basicamente o mesmo que fazer uma atual classe. Só que você pode fazê-lo em casa de cueca.

Holabird Sports Cardio Blasting Barre Workout

Parte do andar, parte da barra, esta série de 27 minutos fornecerá uma amostra completa do que normalmente aconteceria em uma aula de estúdio boutique.

Treino de barra de corpo inteiro

Para um treino de barra que deixará seus braços, abdominais, bunda e tudo mais queimando não procure mais, o treinador Kel. Os vídeos dela oferecem partes iguais de cardio e tonificação, e você certamente sentirá isso no dia seguinte.

Fit by Larie Treino com Barras de 25 minutos

Tem apenas 25 minutos de sobra? Pegue uma cadeira e um conjunto de pesos livres e deixe o Fit by Larie levá-lo através de sua série de esculturas inspirada no balé.

Treino de barra total para corpo inteiro

Fortalecer, alongar e tonificar seus músculos com absoluta zero aquecedores de pernas de equipamento opcionais, mas incentivados.

Treino de barra de praia com Renée Herlocker

Dando um significado inteiramente novo à frase 'beach bar (re). Verão, aqui vem você.

Follow Along Barre para iniciantes

Novo no barre? Faça uma primeira tentativa com esta aula de acompanhamento lento, que ajudará até os iniciantes a se sentirem como uma bailarina legítima.

Complemente o seu barre yoga com alguns alongamentos, cuidando dos nossos iogues favoritos do YouTube. E eis como uma bailarina usa o Pilates para prevenção e recuperação de lesões.