A melhor lista de reprodução para superar sua separação e seguir em frente

Quando se trata de experiências dolorosas, passar por uma separação está lá em cima, com uma tatuagem no rosto. A menos que você esteja no campo de sorte, onde tudo terminou em termos de ondulação e ninguém se machucou (o unicórnio das divisões), é perfeitamente normal querer se esconder debaixo dos cobertores com uma banheira de Ben & Jerry derretendo na sua mesa de cabeceira.

Passar de uma separação é realmente difícil, realmente difícil - e pode levar tempo, mas a música pode ser uma muleta que ajuda a sustentar você enquanto você cura. 'A música afeta o sistema límbico do cérebro, uma parte interna do cérebro que responde emocionalmente', diz a terapeuta de relacionamentos Tammy Nelson, Ph.D. Quando ouvimos música, o sistema límbico reage com calafrios, excitação, alegria, tristeza e raiva.

Com isso em mente, ouvir músicas poderosas e inspiradoras pode ajudar a melhorar o seu humor. O Dr. Nelson explica que a amígdala (uma parte do sistema límbico dentro de seu cérebro que controla memórias e emoções) está conectada ao trauma e, quando ouvimos música, os sentimentos ligados ao trauma podem ser silenciados. “A música controla literalmente nosso cérebro e nossas memórias, diz Nelson. 'Podemos curar nossas emoções com as músicas certas. O Rx dela para qualquer pessoa que esteja passando por uma separação agora: o novo álbum de Lizzo, Porque eu te amo. 'É uma jornada de seu próprio empoderamento sexual e psicoterapia e como ela cura seus problemas de imagem corporal e possui seu poder sexual', diz Nelson. 'É um álbum que vale a pena lançar.

O mesmo acontece com todas as músicas sobre a mudança listadas abaixo, que ajudarão a romper todo o trauma pós-relacionamento e farão você se sentir mais empoderado. Prepare-se para arrasar e seguir em frente.

1. 'Não dói como costumava - Grace Carter

Essa música é um ótimo lembrete de que, por mais doloroso que seja, você merece mais do que ser maltratado ou estar no relacionamento errado. E antes que você perceba, não vai doer como costumava.



2. «IDGAF - Dua Lipa

Essa música vai fazer você se sentir mal, mesmo que você ainda não esteja lá. Letras de exemplo: 'Não preciso do seu amor /' Porque eu já chorei o suficiente / já terminei / segui em frente desde que nos despedimos.

3. 'Não está pensando em você - KREAM, Eden Prince

Garota, sim. isto é hora de algo diferente. Com letras como: 'Eu não estou mais pensando em você / E se você fizesse o mesmo e apenas deixasse ir? / Não me importo com você, agora não me importo' '/ Porque sei que meus sentimentos são longos desaparecido, ajudará a transformar sua mentalidade no status de Miss Independente.

4. 'Não se machuque - Beyoncé

Vocês sabia haveria alguma Beyoncé por aqui, certo? Não apenas essa música - e o todo Limonada realmente serve como um lembrete de que todo mundo experimenta mágoa (até Beyoncé); quando isso acontece, é a perda deles, não a sua. Repita comigo: 'Eu sou o dragão cuspindo fogo / Juba bonita, eu sou o leão.

5. 'Let Me Go - Hailee Steinfeld & Alesso

Se você está sentindo alguma culpa pós-separação por machucar seu parceiro, essa música pode ajudá-lo a superar isso. Às vezes, os relacionamentos simplesmente não são construídos para durar e deixar ir é o melhor para todos os envolvidos.

6. 'Melhor sozinho - Hey Violet

Ouvir as palavras 'Estou melhor sozinho cantando repetidamente por praticamente três minutos é bastante convincente, apenas dizendo.

7. 'Nós nunca vamos voltar juntos - Taylor Swift

Você sabe o que é mais saudável do que um relacionamento intermitente novamente? Admitir quando um relacionamento termina para sempre. É só então que você pode realmente começar a seguir em frente.

8. Miss Movin On - Quinta Harmonia

As primeiras palavras desta música podem definir o tom de como você viverá o resto do seu dia: 'Estou desmoronando, vou começar do zero / Sacuda como um Etch-A-Sketch / Meus lábios estão dizendo adeus / Meus olhos estão finalmente secos. Repita conforme necessário.

9. 'Vou sobreviver - Gloria Gaynor

Um pouco de queijo? Talvez. Eficaz? Absolutamente loucamente. Esse velho mas valioso é um lembrete sólido de que, não importa o quanto você se sinta mal, você conseguirá. Então, ei, você pode muito bem dançar o seu caminho através disso, certo?

10. 'Thank U, Next - Ariana Grande

Agradeço a você, Ariana, pelo lembrete de que finais absolutamente trágicos podem torná-lo mais forte. Para uma melhora extra no humor, assista ao videoclipe dessa música de separação gratificante.

Veja como passar por um rompimento pode realmente lhe dar poder. Além disso, dicas sobre como lidar com um rompimento de um relacionamento casual, porque isso ainda dói.