O hack da produtividade que realmente faz seu cérebro se sentir melhor

Mesmo se usarmos aplicativos de lembrete e nosso calendário do Google religiosamente, admita-o: há alguns dias em que você se diverte completamente 1 tarefa. Se o seu sistema confiável (mas não tão hermético quanto você imaginava) não estiver funcionando da maneira que você precisa, considere o diário de bala - também conhecido como 'BuJo.

Se você não conhece o método de organização confuso da Marie Kondo para planejar (que tem seguidores cultos e centenas de milhares de postagens no Instagram), o bullet journaling é um hub simplificado e único para o seu calendário, listas de tarefas, e notas.

Não é o tipo de planejador que você pode comprar na farmácia. Criado pelo Brooklynite Ryder Carroll, o BuJo é um método personalizável real, e é tão complexo que possui sua própria chave.

Mas há um método para a loucura, e o neurocientista comportamental Daniel Levitin (autor de A Mente Organizada e o próximo Um Guia de Campo para Mentiras) conversou recentemente com a Science of Us sobre o porquê.

A complexidade realmente torna o diário mais eficaz: obriga a fazer gráficos e a usar símbolos (afinal, você mesmo faz) e, portanto, utiliza habilidades motoras e cognitivas, o que ajuda a aliviar o cérebro do estresse de se concentrar em uma coisa também. grandes. E como você provavelmente sabe por experiência própria, escrever as coisas (e até desenhá-las) ajuda a lembrar as coisas melhor do que simplesmente digitá-las.



'Quando você tem um pedaço de papel à sua frente, isso meio que o encoraja a expandir seu campo visual e a sua imaginação', diz Levitin. Como o diário de marcadores é demorado e obriga a visualizar seu calendário manualmente, pode levar à criatividade que você simplesmente não obtém de uma lista de tarefas no computador.

Segundo Levitin, “externalizar sua memória facilita a realização de tarefas. “Em outras palavras, não tente apenas rastrear as coisas em sua cabeça, ele diz. 'De alguma forma, coloque o que está na sua cabeça no mundo, seja isso anotá-lo em um diário ou pequenas fichas de três a cinco, cobrindo sua mesa e sua geladeira e suas paredes com Post-its, (ou) fazendo notas de voz.

Além disso, se você colocar tudo você precisa se lembrar de um lugar, provavelmente será lembrado de outra coisa importante quando abrir o notebook para procurar outra coisa. Parece algo que eu preciso pular o mais rápido possível. Alguém mais?

O diário com marcadores é ótimo para a sua produtividade, mas você sabia que o diário pode torná-lo um profissional no planejamento de refeições (entre outras coisas)? Para mais hacks para usar no local de trabalho, aqui estão oito coisas que as mulheres de sucesso fazem (quase) todos os dias.