O fator positivo: o autocuidado está se tornando muito egoísta?
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Nesta semana, no The Plus Factor, estamos falando sobre a revolução do autocuidado. Dedicar um tempo para cuidar de si (e descansar) de que precisa muitas vezes muda a sua vida. Mas será que o Snapchatting, Instagramming e Facebook Live está criando mudanças que não são tão positivas?

Nos últimos dois anos, houve um reconhecimento coletivo (verdadeiro!) De que você não pode fazer nada muito bem - seja perseguindo seus sonhos, administrando uma empresa ou cuidando de outras pessoas - se você não cuidar você mesmo primeiro. É algo que você ouve o tempo todo, certo? É o mantra do autocuidado.



Então, você compra um smoothie de US $ 9 e o Instagram com a hashtag #worthit. Você acorda cedo para suar e monta a endorfina alta o dia todo. Você ignora os textos de convite da festa de sábado à noite e responde aos seus amigos que você precisa de uma noite 'eu', e toma um longo banho de cura na banheira (e ligue o Netflix). E na manhã seguinte, você Instagram seu quarto sonhador, com uma revista e matcha latte colocados com muito cuidado na mesa de cabeceira.

Como o movimento que Audre Lorde inspirou em parte se tornou conhecido como algum tipo de senhorita que almoça na próxima geração?



Certamente não há nada errado com smoothies, SoulCycle e quartos aconchegantes. Não há nada de errado com a Netflix. Mas depois de um certo ponto, todo esse autocuidado bom para você começa a se tornar um pouco ... bem, egoísta? Cadê a linha?



“A mídia social transformou isso em algo muito frívolo, diz Nikisha Brunson, cofundadora do Urban Bush Babes e criadora do Folie Boticário. É alguma coisa O Nova-iorquino também foi dito que o bem-estar é 'frequentemente descartado como frivolidade, outra maneira de as mulheres brancas ricas gastarem dinheiro e ficarem obcecadas com seus corpos.

Em uma linha que lançou milhares de memes, a escritora feminista Audre Lorde disse: 'Cuidar de mim não é autoindulgência, é autopreservação e isso é um ato de guerra política - então como o movimento que ela inspirou parcialmente se tornou conhecido como algum tipo de senhorita que almoça na próxima geração?

`` Acho que o que está acontecendo ultimamente é que as pessoas estão parando por aí (com mídias sociais) '', diz Nitika Chopra-, apresentadora de talk show, guru do amor próprio e especialista em beleza e estilo de vida. “Eles cuidam de todo esse autocuidado e garantem que se sintam realmente bem, mas depois não estão gastando tempo para colocar essa energia no mundo. O que você está fazendo com toda essa boa energia e boas vibrações que você está certificando de ter o tempo todo?

É uma pergunta interessante. Qual é exatamente o objetivo do autocuidado e qual a melhor maneira de abordá-lo autenticamente - dentro e fora da mídia social?

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O autocuidado não é único

O autocuidado é algo que Elizabeth Kott e Stephanie Simbari falam muito em seu podcast, Isso é tão retrógrado. “O que aprendemos conversando com todas as pessoas do programa é que todo corpo humano é diferente”, diz Simbari. “Então, embora seja legal que cuidar de si mesmo tenha se tornado moda, quando se torna tamanho único, é inútil.

Kott concorda em dizer: 'O bem-estar não é para ser rígido, e o Instagram pode colocar tudo em uma lente de rigidez. A lição: nem tudo o que você vê com hashtag #selfcare vai ressoar com você - e isso é bom. E mesmo se você estiver em um caminho saudável com uma prática consciente regular, haverá dias ruins e até gritos feios - e tudo bem também.

“A sociedade fez parecer que essa coisa luxuosa que você faz de vez em quando, como ir a um spa ou uma escapada relaxante. Nem todo mundo tem acesso a esse tipo de autocuidado.

'Eu odeio que o autocuidado tenha se tornado uma tendência', diz Brunson, co-fundador do Urban Bush Babes, dessa identificação no Instagram de bem-estar. “A sociedade fez parecer que essa coisa luxuosa que você faz de vez em quando, como ir a um spa ou uma escapada relaxante. Nem todo mundo tem acesso a esse tipo de autocuidado. Para ela, trata-se mais de rituais saudáveis ​​do dia a dia para manter o corpo e a mente energizados, como ir para a cama no mesmo horário todas as noites e comer alimentos saudáveis.

`` E as pessoas que não podem pagar (o que está sendo Instagrammed como autocuidado) ou que nem sequer são móveis o suficiente para sair da cama? Chopra pergunta. 'O autocuidado é realmente voltar ao básico. Uma das minhas formas favoritas é literalmente assistir a vídeos engraçados do Carpool Karaoke no YouTube. Isso é autocuidado.

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Sinta o (eu) amor e depois o transmita

Encontrar o tipo de autocuidado que ressoa com você é fundamental. Mas o que vem depois? 'É importante não andarmos exaustos, diz Chopra. 'Mas quando você estiver com energia e se sentindo bem, é importante se perguntar:' O que vou fazer com toda essa energia boa? ' As maneiras pelas quais você pode usar essa energia para fazer mudanças no mundo são infinitas. “Seja voluntário em uma igreja que ajude os sem-teto, incentive um animal, ligue para o seu congressista, ela diz.

'Se meu amigo me convidar para, tipo, cinco coisas e toda vez que eu disser que preciso de uma' noite comigo ', eu vou ser chamado.

Bag, of Isso é tão retrógrado, diz que suas amigas imediatamente lhe dizem se seu autocuidado começa a se transformar em território egoísta. “Se meu amigo me convidar para, tipo, cinco coisas e toda vez que eu disser que preciso de uma noite de 'eu', eu vou ser chamado. Eu confio um pouco nos meus amigos para me manter sob controle. Uma maneira de contornar isso é convidar seus amigos para fazer atividades nutritivas com você. “Stephanie e eu temos encontros de bem-estar o tempo todo, diz Kott.

Ela também acrescenta que ninguém conseguirá o equilíbrio perfeito o tempo todo, e tudo bem. “Estamos vindo de um lugar na sociedade em que o autocuidado não era aceitável. Portanto, se às vezes se torna egoísta, porque ainda estamos aprendendo a cuidar de nós mesmos, não acho que seja necessariamente ruim. É um processo de aprendizado.

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Veja como Instagram, a maneira mais saudável

É completamente normal querer postar sobre o incrível smoothie ombre que você acabou de fazer ou o fato de que você matou o treino do Barry's Bootcamp. Mas há uma maneira de fazer isso sem fazer seus amigos deixarem de seguir você.

“A chave é autenticidade, diz Kott. Qual é a sua motivação por trás disso? Você está fazendo isso pelos gostos ou para comunicar uma idéia sobre algo que realmente ajuda você? Se for o último, isso é realmente especial e você deve continuar fazendo isso.

Qual é a sua motivação por trás disso? Você está fazendo isso pelos gostos ou para comunicar uma idéia sobre algo que realmente ajuda você?

Postar sobre seus hábitos de autocuidado pode ser realmente útil para outras pessoas. Kott ressalta que uma grande razão pela qual ela e Simbari começaram um podcast em primeiro lugar foi falar sobre diferentes ferramentas que as pessoas podem usar e que talvez não conheçam. Mas é importante verificar-se antes de postar. 'Se você está postando algo para que outras pessoas se sintam mal com todas as coisas que elas não são isso não é legal, diz Brunson, do Urban Bush Babes, diz.

No final, tudo se resume à mentalidade: você está realmente cuidando de si mesmo e, finalmente, de sua família, amigos, vizinhos e concidadãos? Ou você gosta disso? É algo poderoso - sim, autocuidado pode seja um ato de guerra política porque ajuda você a se tornar pleno, saudável e energizado: alto e orgulhoso. Então tome aquele banho noturno com óleos essenciais. Nutrir-se com caldo de osso que você fez no seu pote instantâneo. E mantenha seu compromisso de fazer yoga às 7h duas vezes por semana. Ou, ainda mais, para mudar a vida (e grátis!): Tente ir para a cama às 21h. toda noite.

Isso é egoísta? Claro que não. Se alguma coisa, sendo um pouco Mais O egoísta ajudaria na forma de 'recuperar o seu tempo (à la congressista Maxine Waters) das mídias sociais. Então, da próxima vez que você fizer um #SelfCareSunday de máscara e imersão? Deixe seu telefone fora dele.

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