A solução aprovada pelo dermatologista para tomar colágeno, se você é vegano

O colágeno é uma estrela genuína que melhora a pele. Há algum tempo, a proteína tem sido cobiçada por aficionados da beleza e celebridades, espalhadas em smoothies, engolidas em forma de suplemento e até infundidas em fronhas, tudo em nome de uma tez mais radiante. Isso é ótimo e tudo, mas o ingrediente superstar também é um tipo de polarização - porque exclui veganos e vegetarianos.

'O colágeno é reconhecido por sua poderosa capacidade de aumentar o brilho e a luminosidade, aumentando a elasticidade da pele para um salto jovem', diz Angela Caglia, facial facial de celebridades e embaixadora do cuidado com a pele da Tweezerman. “É uma parte natural, abundante e essencial da composição de todos os nossos corpos e ajuda a fornecer suporte aos nossos ossos, músculos e especialmente à nossa pele. O problema é que geralmente é feito de subprodutos animais.

Os vegetarianos podem certamente obter os mesmos benefícios que aqueles que ingerem colágeno. -Dendy Engelman, MD

Isso não quer dizer que todos não pode aproveitar seus benefícios - as maneiras mais inclusivas serão ligeiramente diferentes. 'Os vegans certamente podem obter os mesmos benefícios que aqueles que ingerem colágeno, mas as formas funcionarão de maneira diferente do colágeno obtido de bovinos ou peixes', diz Dendy Engelman, MD, dermatologista certificada pelo conselho. “Geralmente eles usam fitoceramidas e sílica para apoiar a síntese de colágeno, em vez de introduzir colágeno na corrente sanguínea. Esses ingredientes ajudam a repor os lipídios da pele macia. Obviamente, ela observa que a maioria dos estudos sobre os benefícios da pele trata do colágeno proveniente de peixes ou bovinos.

A maneira mais fácil de ainda colher os benefícios da proteína vem do que você coloca no seu prato. 'Há muitas frutas e vegetais que oferecem nutrientes que aumentam o colágeno', diz Caglia. 'Gosto de recomendar aos meus clientes que comam muitos vegetais e frutas ricos em vitamina A e C que ajudam a reduzir a inflamação e a produzir colágeno no corpo. Ela também recomenda incorporar alimentos como amêndoas, espinafre, couve, mamão, amoras e cogumelos em sua dieta para um brilho (o Dr. Engelman também recomenda comer frutas, verduras e nozes). 'A proteína do abacate ajuda a sustentar as estruturas de colágeno e elastina na pele, enquanto a gordura mantém a pele hidratada', acrescenta o Dr. Engelman.



Você também pode usar alguns suplementos de colágeno alternativo. 'A demanda por suplementos de colágeno vegetariano e vegan trouxe alguns produtos maravilhosos ao mercado', diz Caglia. O 'Collagen Inner Beauty Boost do The Beauty Chef e o Vegan Collagen Builder da MyKind Organics' são ótimas alternativas à proteína de colágeno animal para aumentar a produção natural de colágeno da pele de dentro para fora. Tão boas notícias, veganos - você não precisa ficar de fora.

Existem também suplementos de ácido hialurônico, que dão um brilho sério (e são veganos). E esses são os diferentes tipos de benefícios do colágeno, explicados.