As 5 melhores e mais saudáveis ​​águas com gás

Em algum momento do final dos anos 2000, a hidratação se tornou, bem, legal. De repente, todos começaram a carregar uma garrafa com eles em todos os lugares e as celebridades escalaram os endossos de água da maneira que antes teriam para a Pepsi ou a Coca-Cola. (Jennifer Aniston é realmente ainda repping Smartwater.) Recentemente, a tendência ressurgiu; e desta vez é efervescente. Água com gás está definitivamente tendo um momento.

A água borbulhante ficou tão na moda que o mercado ficou super lotado: existem muito de marcas para escolher. E escolher um que satisfaça o seu paladar e os seus requisitos de saúde está longe de ser simples. Enquanto alguns rótulos são curtos e limpos, outros são longos e cheios de produtos químicos. Alguns não têm açúcar, outros têm tanto quanto um refrigerante.

Para descobrir quais as águas com melhor classificação em sabor e nutrição, montei um teste cego no Well + Good HQ e entrevistei nutricionista com certificação de placa tripla, fundadora da FoodCoach e autora de A dieta do arquétipo, Dana James, sobre os ingredientes e rótulos.

Eis como o experimento funcionou: coloquei minhas mãos em tantas marcas de água com gás quanto pude (nove no total) e a equipe do Well + Good experimentou três sabores de cada marca (sem saber quais marcas estavam experimentando). Fiz o meu melhor para escolher sabores semelhantes para cada marca, a fim de não ter um viés no sentido de gostar mais de um sabor específico. Depois que todo o experimento terminou, liguei para James para revisar as informações nutricionais de cada um.

Pergunto o que saiu por cima?



Continue lendo para ver as melhores e mais saudáveis ​​águas com gás.

1. LaCroix

Embora quase ninguém pudesse nomear essa água com gás apenas pelo sabor - e as onipresentes latas estavam escondidas -, a LaCroix venceu o teste do sabor por alguns votos. (Sério, foi muito, muito próximo.) 'Ele tem um sabor mais sutil do que alguns outros - não muito avassalador, observou um membro de nossa equipe de vendas. 'Sim, é realmente refrescante, disse um editor. Ainda assim, nem todo mundo era fã. 'Eu não sei sobre este. Parece chato, disse outro membro da equipe de vendas depois de alguns goles.

LaCroix não era a favorita de James, nutricionalmente falando (seria o número dois na lista, revelada abaixo), mas ela não tinha muitas queixas. “Os únicos ingredientes do LaCroix são água gaseificada e sabores naturais, e o site diz que eles estão adquirindo esses sabores naturais a partir de óleos essenciais, o que para mim é tão válido quanto usar uma fruta”, diz ela. Também não há açúcar, o que é uma grande vitória.

Agora você pode continuar com sua obsessão sem se preocupar com como isso está afetando seu corpo.

2. Spindrift

'Não sei se é, mas esse definitivamente é o mais saudável e menos artificial', disse um editor depois de beber uma amostra não marcada de Spindrift. Acontece que ela estava certa.

O Spindrift não ficou no topo durante o teste de sabor (apesar de ainda ter um grande número de votos!), Mas James o chamou de o mais saudável do grupo. “É literalmente apenas água com gás e frutas”, diz ela. O fundador e CEO da Spindrift, Bill Creelman, tem a missão de ser o mais transparente possível, dando o passo extra para decodificar os sabores naturais do rótulo e listar o que está dentro. (Afinal, o termo vago esconde alguns ingredientes não tão naturais, afinal).

“O que eu mais gosto nesse artigo é que ele não é muito doce e não possui um sabor estranho, observou um membro da nossa equipe de marketing depois de tentar. 'Tem gosto de água de spa', disse outro.

3. Bubly

A PepsiCo lançou o Bubly no mês passado e a maior parte da equipe do Well + Good estava presente. Como LaCroix e Spindrift, a maioria das pessoas gostava que o sabor fosse sutil e não excessivamente doce. “É muito leve, na verdade apenas uma pitada de sabor frutado, disse um membro da nossa equipe de vendas. “Definitivamente, o cheiro é mais frutado do que realmente é”, disse outro. Por outro lado, alguns desejavam ter Mais sabor. - Não gosto de nenhum sabor, disse um deles. Alguém disse que tinha um gosto muito amargo.

Lendo o rótulo, James deu um joinha neste. “Como LaCroix, os únicos ingredientes são água gaseificada e sabores naturais”, diz ela, acrescentando que Bubly também tem zero gramas de açúcar. Quando apontei os 10 miligramas de sódio no painel nutricional, ela não ficou perturbada. 'Isso não é nada. Uma colher de chá de sal tem mais de 2.000 miligramas de sódio. Portanto, não é nada para se preocupar. Nesse caso, tenha alguns!

4. Perrier

Perrier também não deu muita leitura ao rótulo de James - o que, nesse caso, é uma coisa boa. (A menos que você esperasse que a sua escolha de água com gás fosse uma potência de nutrientes, o que lamento desapontar, mas não é.) Dentro deste: água de nascente natural, dióxido de carbono e sabores naturais.

Em termos de gosto, embora a maioria das pessoas gostasse, ainda era o top cinco - para a maioria, não era o favorito de todos os tempos. 'Gosto desse porque tem um gosto' limpo '', como se não houvesse nada de estranho ou algo assim, mas ainda gosto mais do gosto de alguns dos outros, disse um editor.

5. Bai Bubbles

Bai Bubbles foi definitivamente o mais saboroso dos que acabaram fazendo o corte - o que levou a alguma divisão. Algumas pessoas pensaram que era muito doce ou tinha um sabor persistente. “Tem gosto de estévia, disse um vendedor. Mas os funcionários do Well + Good que tinham um gosto por doces estavam a bordo. - É como um coquetel falso. Na verdade, seria bom dentro um coquetel, uma pessoa disse. “Tem gosto de gelatina, mas água - e quero dizer que, de uma maneira boa, outra pessoa disse.

Ao contrário dos outros da lista até agora, o Bai Bubbles tem uma lista bastante longa de ingredientes, incluindo, bem, estévia. Também dentro: suco concentrado (a fruta varia dependendo do sabor), ácido málico, ácido cítrico, suco de frutas e vegetais (por cor), extrato de café, extrato de chá branco, extrato de chá branco, ácido ascórbico, citrato de sódio e aromas naturais. No que diz respeito à estévia, James diz que é um substituto fino do açúcar - a menos que você tenha algum problema intestinal; nesse caso, é melhor evitá-lo porque pode causar resistência à insulina. E enquanto o suco concentrado realmente adiciona um pouco de vitamina C, James diz que não é suficiente contar realmente tanto benefício. 'Você ganha cerca de um oitavo do valor de uma laranja', diz ela. Portanto, mesmo que a lista de ingredientes fosse extensa, ela ainda achava tudo bem.

É claro que foram amostradas muitas águas brilhantes que não fizeram o corte de James, nutricionalmente. Um deles tinha 34 gramas de açúcar por lata - um não claro. Outro teve sucralose (AKA Splenda), que James diz ser um dos principais negativos, pois pode aumentar o apetite.

Conclusão: Mesmo com água borbulhante, você ainda precisa ler o rótulo. Ou fique com os cinco desta lista e você estará pronto.

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