A rotina de banho de 2 minutos que um dermatologista e um acupunturista dizem que você vai acordar

Tomar banho é o melhor método de autocuidado de US $ 0 que existe. Pense nisso: alguns minutos sob a corrente de jato oferecem uma desculpa para espalhar seu corpo em produtos sofisticados enquanto lava a sujeira / sujeira / estresse / pecados ao mesmo tempo, e você fica com dificuldade em encontrar alguém que não sentir-se melhor quando saíram do banho do que quando entraram. Mas uma maneira de melhorar o seu jogo de autocuidado Mais, além de investir em uma lavagem corporal de US $ 22, é transformá-la em uma sessão de hidroterapia.

Hidroterapia - que é uma palavra chique para 'terapia quente / fria' - faz uma série de coisas boas para o seu corpo e se tornou um elemento da cena do spa nos últimos anos. Mas, de acordo com o cirurgião dermatológico certificado pela placa e o especialista em lipedema David Amron, MD, você não precisa sair do banheiro (ou mesmo do chuveiro) para experimentar por si mesmo. Ele cita a troca da água do chuveiro de quente para fria como uma das maneiras mais fáceis (e gratuitas!) De ativar o sistema linfático.



`` A hidroterapia tem muitos benefícios curativos para a saúde, como aliviar dores musculares, relaxar para aliviar o estresse e sua capacidade de limpeza geral de desintoxicar, confirma Tina Tsan, uma acupunturista licenciada, acrescentando que também ajuda a reduzir o inchaço, melhorando sua função linfática.

Quando você alterna entre água quente e fria no chuveiro, ajuda a movimentar o fluido do sistema linfático, também conhecido como linfangiomotorcidade (… Tente dizer naquela três vezes rápido). A água quente faz com que seus vasos se expandam e fiquem maiores (vasodilatação), enquanto a água fria faz com que se contraiam e diminuam (vasoconstrição). 'Alternar entre quente e frio cria um efeito de bombeamento dos vasos, estimulando o metabolismo dos fluidos, explica Tsan. Para fazer isso por conta própria, fique em água quente por um a dois minutos e depois mude o fluxo para frio por mais um a dois minutos. Repita por um total de 20 minutos, ou até que sua pele esteja suficientemente seca e você sentirá que acabou de sair de um spa.



Um derm esclarece de uma vez por todas se você deve tomar banho de manhã ou à noite (por uma questão de saúde). E durante os chuveiros que não são de hidroterapia, verifique se você não fica lá mais do que isso por muitos minutos.