Paz fora do inchaço! Aqui estão as causas e maneiras aprovadas pela derm para corrigi-lo

Todos nós já estivemos lá ... Uma noite divertida na cidade pode se transformar em uma manhã não tão chique depois. Mas, surpresa, surpresa, este post não é sobre desistir de uma ressaca - é sobre outra falta de festa na temporada de festas: inchaço e inchaço faciais. Pode aparecer quando você menos espera e jogue uma chave inglesa na sua rotina de beleza da manhã.

Para começar, o que exatamente você deve procurar para saber se seu rosto está inchado? Normalmente, os sintomas incluem pálpebras pesadas, inchaço proeminente sob os olhos e uma linha da mandíbula pesada. No entanto, Francesca Fusco, MD, dermatologista da Wexler Dermatology, em Nova York, destaca um benefício: 'Um sinal sutil que as pessoas podem ignorar é realmente muito bom: a diminuição das linhas finas. Um inchaço leve faz as linhas desaparecerem.



Outros sinais sutis de inchaço facial que as pessoas podem ignorar são congestão nasal e olhos lacrimejantes. 'Alguns dos sintomas de inchaço facial incluem inchaço da face, firmeza ao toque e vermelhidão leve', explica Roberta Del Campo, MD, dermatologista de Miami.

Além de mudanças meramente estéticas, inchaço ocasional pode ter resultados finais mais dramáticos. Se você notar sintomas mais graves que variam de dores de cabeça persistentes, alterações da visão, dores de estômago ou falta de ar, consulte 100% do seu médico para garantir que nada de pior esteja acontecendo. Para esclarecer as causas do inchaço facial - e como se livrar dele -, estendemos a mão para um punhado de dermos para nos ajudar a decifrar o mistério que é o inchaço facial. Continue rolando para saber mais.



Limite sua ingestão de álcool

“Essa é a estação para ser alegre, mas as bebidas alcoólicas excessivas podem nos desidratar, levando a um desequilíbrio eletrolítico. Segundo o dermatologista de Nova York e fundador da Marmur Metamorphosis Skincare, Ellen Marmur, MD, o álcool causa inchaço de duas maneiras. 'Primeiro, causa vasodilatação periférica, levando à retenção de líquidos em nossas extremidades e face', explica ela.



Segundo, cria inflamação em todo o corpo e pele. O inchaço induzido pelo álcool pode aumentar os poros, causar descoloração, flacidez, linhas finas e falta de elasticidade devido à glicação de açúcar do álcool. Além disso, aqueles que sofrem de rosácea podem notar surtos depois de muitos coquetéis, porque o álcool atua como um gatilho. Como o Dr. Marmur mencionou, o álcool é um vasodilatador, o que significa que faz com que os vasos sanguíneos relaxem e se ampliem. Também pode desencadear a produção de proteínas inflamatórias, que também podem levar à vermelhidão.

Reavaliar sua dieta

O inchaço facial também pode ser o resultado de uma dieta rica em sódio. `` O sal é feito de cloreto e sódio, que se liga à água para ajudar a regular a quantidade de água dentro e fora das células, explica o Dr. Del Campo. '' Eu recomendo evitar alimentos ricos em sal, como alimentos processados, e também evitar cafeína e bebidas alcoólicas, tanto quanto possível, pois podem desidratar você, acrescenta ela.

Então, se você está tentando impedir o inchaço facial, o que exatamente você deve ficar longe do circuito de festas? A maioria dos lanches de prato, que geralmente incluem carnes, queijo e batatas fritas - todos contêm grandes quantidades de sal. Alimentos açucarados são outra camada para o problema. “A indulgência com o açúcar pode fazer com que seu corpo superprodua o hormônio insulina, que também pode causar retenção de água, acrescenta o Dr. Marmur. 'Para evitar isso, você deve aumentar o consumo de alimentos naturais não processados, como frutas, legumes e alimentos ricos em nutrientes.

Não pule para dormir

Descansar na beleza não é um mito, não dormir o suficiente afeta o equilíbrio do pH da pele, fazendo com que você adivinhe: Mais retenção de água. 'Dormir é quando o corpo cura e limpa toxinas', explica o Dr. Fusco. “Não dormir o suficiente pressiona a pele e pode contribuir para a retenção de água e / ou inchaço.

Segundo o Dr. Marmur, a falta de sono rouba o corpo de sua chance de recalibrar o conteúdo de líquidos em diferentes compartimentos do corpo, como os tecidos moles do rosto. 'As fases do sono permitem que o sistema nervoso parassimpático retire o excesso de fluidos do tecido mole facial de volta às veias para a drenagem do corpo pela urina', explica ela.

A falta de sono cria uma resposta ao estresse que a pelo contrário, na verdade cria mais inchaço e inflamação no rosto. “Loções e cremes de retenção de água usados ​​à noite, altura do travesseiro durante a noite e pressão no rosto durante o sono podem ser causas de inchaço facial pela manhã, acrescenta o Dr. Fusco.

Trate sua área dos olhos com TLC

Não é nenhuma surpresa aqui, mas a área sob os olhos pode ser super sensível ao inchaço. 'Esta área é um compartimento separado, feito de osso e músculo, com pele muito fina sobreposta', explica o Dr. Marmur. A retenção de líquidos no rosto é distribuída uniformemente na gordura, mas a pele ao redor dos olhos é delicada e incha facilmente.

Com o envelhecimento, danos causados ​​pelo sol, e hábitos pouco saudáveis, a pele sob os olhos perde sua elasticidade. E, embora o veredicto seja divulgado se os cremes para os olhos forem 100% necessários, procure ingredientes de produtos para a pele que reduzam o inchaço, incluindo cafeína, chá verde e retinóis. 'Manter o creme para os olhos na geladeira e aplicar refrigerado rapidamente contrai os vasos sanguíneos', acrescenta o Dr. Marmur.

Mexa-se!

Em vez de simplesmente confiar nos ingredientes para resolver o inchaço, o Dr. Marmur sugere que se mova para ajudar, bem, a mover o inchaço no caminho. 'Mesmo se você estiver cansado, o exercício melhorará magicamente seu humor, energia, e inchaço, ela explica.

'Experimente uma nova classe divertida como o 305 Fitness ou simplesmente faça 3 séries de 30 polichinelos. A dica dela? - Apenas bata palmas na parte superior do movimento para ter certeza de que cheio benefício de todos os seus grupos musculares bombeando sua circulação para drenar todo o excesso de líquidos.

Se você se sentir com inchaço nos olhos, considere manter o creme para os olhos na geladeira e é aqui que você não está colocando o creme para os olhos, mas deveria estar.