O extrato de folha de oliveira é uma maravilha anti-inflamatória que você provavelmente está esquecendo

Não é segredo que o óleo de azeitonas é cheio de benefícios para a saúde. O material é um grampo da dieta mediterrânea - aqueles que seguem o plano alimentar demonstraram viver mais tempo. Mas há um subproduto menos conhecido da planta que pode trazer um grande impulso à sua vida: extrato de folha de oliveira (OLE).

O azeite e o extrato de folha de oliveira 'são produtos da oliveira, mas as folhas contêm concentrações muito mais altas da substância terapêutica oleuropeína do que a encontrada na fruta de onde o óleo é derivado, diz Charles Passler, DC, nutricionista e coach de vida . A oleuropeína, para aqueles que se perguntam, 'é um reforço imunológico com capacidades anti-inflamatórias e antioxidantes', diz ele.

Existem três maneiras de obter o reparo do OLE de acordo com o Dr. Passler: na forma de suplemento, em um chá ou topicamente em um creme. Uma pílula, cápsula ou tintura oferece as doses mais altas de oleuropeína. Os chás, por outro lado, 'destinam-se principalmente à prevenção de doenças, porque seu conteúdo de oleuropeína é geralmente muito menor do que o encontrado em suplementos, afirma o Dr. Passler; no entanto, ele diz que a substituição do chá verde pelo extrato de folhas de oliveira ainda é benéfica, pois possui o dobro da quantidade de antioxidantes. E se você estiver lidando com uma ferida, acne ou pele irritada, o Dr. Passler diz que um creme tópico com OLE pode ser útil.

Mas antes de iniciar qualquer novo tratamento ou rotina de suplementos, consulte primeiro seu médico.

Abaixo estão 8 benefícios do extrato de folha de oliveira para conhecer.

1. Extrato de folha de oliveira combate a inflamação



Vários estudos conduzidos pela primeira vez em ratos e depois em humanos descobriram que a oleuropeína possui importantes propriedades anti-inflamatórias. E como a inflamação é responsável por não haver problemas de saúde física e mental, esse é um grande benefício para a saúde.

2. Devido às suas propriedades anti-inflamatórias, pode ajudar a tratar a artrite

“Estudos demonstraram que a oleuropeína pode ajudar a prevenir a artrite reumatóide (AR) e também pode ser útil no tratamento da dor e desconforto da osteoartrite e da artrite reumatóide, diz o Dr. Passler. Isso ocorre porque o OLE é anti-inflamatório e a artrite é essencialmente a inflamação das articulações.

3. OLE pode desempenhar um papel na prevenção do câncer

O antioxidante e anti-inflamatório do extrato de folha de oliveira parecem desempenhar um papel nas descobertas de vários estudos em animais, mostrando sua capacidade de prevenir uma grande variedade de cânceres (mama, próstata, bexiga e pele), diz Passler. Mais pesquisas devem ser feitas para determinar como e em que medida o OLE desempenha um papel na prevenção do câncer.

4. Também poderia ajudar a prevenir o declínio cognitivo

“Pesquisas em animais indicaram que a oleuropeína pode ajudar a reduzir a inflamação cerebral relacionada à doença de Alzheimer e Parkinson, diz o Dr. Passler. A oleuropeína ajuda a promover um processo responsável pela luta contra indicadores e possíveis causas de declínio cognitivo.

5. Tomado regularmente, o OLE pode ajudar a baixar sua pressão arterial

Outra maneira pela qual o extrato de folha de oliveira aumenta sua saúde geral é diminuindo a pressão arterial, segundo um estudo de 2017. Uma pressão arterial mais baixa diminui o risco de um evento cardiovascular, como um ataque cardíaco ou derrame. Foi um pequeno estudo realizado apenas com homens, mas seus resultados foram suficientes para fazer mais pesquisas valerem a pena.

6. É bom para a saúde do coração

O mesmo estudo descobriu que o OLE pode ser benéfico quando se trata de combater doenças cardiovasculares. “Os compostos nas folhas de oliveira demonstraram ajudar a prevenir a formação de placas arteriais relacionadas a ataques cardíacos e derrames, diz Dr. Passler.

7) É útil na prevenção do diabetes

'Os estudos mostraram reduções significativas no açúcar no sangue elevado no colesterol LDL e na hemoglobina A1C em indivíduos diabéticos que tomam extrato de folhas de oliveira', diz Dr. Passler Os produtos finais de glicação avançada do Dr. Passler são um composto que leva ao diabetes. O estudo constatou que o extrato de folha de oliveira foi capaz de impedir a formação desse composto prejudicial.

O extrato também afeta a maneira como seu corpo interage com o açúcar - ele controla os níveis de glicose no corpo e tem efeitos hiperglicêmicos, o que significa que evitará o aumento do açúcar no sangue.

8. Pode aumentar sua energia

Outro composto benéfico encontrado no extrato da folha de oliveira é o ácido oleanólico. Esse ácido interage com os ácidos biliares de uma maneira que aumenta o metabolismo, estimula a tireóide e, por fim, leva ao aumento da energia, segundo um estudo de 2006.

Você também pode usar produtos de oliva em sua rotina de beleza ou como uma lavagem facial aprovada por celebridades.