Deitar de bruços pode ser muito ruim para você

Com que frequência você termina o dia mergulhando de cabeça na cama sonhadora, com uma máscara relaxante no rosto e a Netflix na cabeça? Embora o autocuidado seja sempre muito necessário, há um aspecto dessa rotina que pode afetar seriamente sua saúde nos próximos anos.

Andar de barriga para baixo - esteja no laptop, lendo ou assistindo à TV - pode trazer sérios riscos, dizem profissionais de saúde. Deitar de bruços provoca uma reversão das curvas normais da coluna, disse a quiroprática Sherry McAllister à Healthline. A coluna protege o sistema nervoso, que controla e coordena todas as diferentes funções do corpo. Qualquer interrupção na comunicação nervosa com seus órgãos e tecidos do corpo resultará em função anormal.

A coluna protege o sistema nervoso, que controla e coordena todas as diferentes funções do corpo. Qualquer interrupção na comunicação nervosa com seus órgãos e tecidos do corpo resultará em função anormal. -Sherry McAllister, quiroprática

Quando os sintomas começam a aparecer - o que pode levar meses ou até anos - o dano já pode ter sido causado. E, infelizmente, dois dos locais mais comuns afetados são cruciais: seu intestino, pois essa pressão pode causar problemas de constipação e bexiga, além de sua respiração. Quando você não deixa seu diafragma se contrair e expandir completamente, ele causa inalações superficiais - algo que foi mostrado para piorar o estresse e a ansiedade.

Mas não se preocupe: mesmo que você não deva deitar de bruços, ainda existem outras posições em que você pode relaxar com segurança, dizem os especialistas. Quando estiver pronto para relaxar, mantenha-se sentado ou deitado de costas, apoiado em alguns travesseiros aconchegantes. Você ainda será exatamente como Zenned prometeu.



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