É seguro ingerir óleos essenciais? Um aromaterapeuta e um médico pesam

Se a difusão do manjericão é a sua nova maneira de se concentrar melhor no trabalho, ou você jura com um pouco de cravo em um dente dolorido, você foi mordido pelo inseto dos óleos essenciais. Coloque aqueles meninos maus no seu banho, loção, roupa, brownies - espere um minuto. Esse último causou um efeito sonoro recorde no cérebro, como aconteceu comigo? Cheirar e slathering são praticamente rotineiros - mas você pode realmente ingerir óleos essenciais?

A resposta, essencialmente, é: Sim, mas talvez você não deva. A ingestão segura de certos óleos essenciais é feita com ressalvas e debates, e não é recomendada sem a orientação de um herbalista treinado. 'Todo o objetivo de destilar os componentes aromáticos (das plantas) era porque queríamos capturar o cheiro deles', diz Amy Galper, aromaterapeuta e cofundadora do Instituto de Estudos Aromáticos de Nova York. “Entendemos o poder do aroma (afetar) nossa mente, nossa vida espiritual e nossa saúde física. A ingestão, portanto, está fora dos limites do uso pretendido dos óleos essenciais - razão suficiente para proceder com cautela.

Portanto, antes de ficar feliz, aqui está o que você precisa saber sobre a ingestão de óleos essenciais.

Os óleos essenciais são incrivelmente potentes quando ingeridos…

Se os óleos essenciais são feitos para o seu perfume, por que alguém iria querer ingeri-los? Galper diz que as pessoas fazem isso para uma entrega mais concentrada através da digestão.

É exatamente por isso que Yufang Lin, MD, especialista em medicina integrativa da Cleveland Clinic, alerta contra a ingestão de óleos essenciais. 'Eu amo aromaterapia', diz Lin. Mas 'costumo advertir as pessoas a não tomá-lo oralmente porque é um remédio muito forte ... Você pode tomar muito, muito rapidamente, sem perceber. E isso pode se tornar tóxico.



... e, portanto, pode ser perigoso

Os óleos essenciais podem ser naturais, mas isso não significa que eles sejam inerentemente seguros. “As moléculas e constituintes químicos que compõem os óleos essenciais são irritantes para os tecidos da membrana mucosa, diz Galper. A ingestão de óleos essenciais pode queimar a mucosa da boca, esôfago, revestimento do intestino e além do trato digestivo. Dr. Lin diz que náusea, dor de estômago e desconforto neurológico, como dor nos nervos e dormência, também podem ocorrer, especialmente se você tomar muito. Como qualquer tipo de medicamento, também pode afetar pessoas diferentes de maneiras diferentes.

Beber gotas de óleo essencial direto é proibido

Apenas pense: quando você os coloca na pele, sabe usar um óleo de transportadora para evitar irritações. Agora considere o fato de que nosso trato digestivo é muito mais sensível. 'Temos que ter a mesma atenção se quisermos engolir', diz Galper.

Como a água e o óleo não se misturam, a diluição de gotas de água também não funciona - é apenas mais um bilhete de ida para a irritação. Em vez disso, Galper diz que você pode tomar uma ou duas gotas com um óleo transportador, mel ou em cápsulas com óleo MCT ou glicerina vegetal, para que o óleo essencial se dissolva e não seja prejudicial ao seu sistema. Quanto a usá-los para dar sabor aos alimentos, Lin diz que provavelmente está tudo bem se for uma quantidade minuciosa em uma receita testada (como uma ou duas gotas por duas a três xícaras de comida), mas ela ainda recomenda ter cautela.

Existem alguns óleos seguros e outros a evitar a todo custo

A Food and Drug Administration (FDA) mantém uma lista de óleos essenciais que são geralmente reconhecidos como seguros, mas essa lista não é evangélica. O FDA também não regula os óleos essenciais, o que torna a escolha de um ainda mais complicado. Procure uma marca sem aditivos de uma empresa que seja transparente sobre onde cultivam suas plantas e como os óleos são extraídos.

Lembre-se de que certos óleos podem ser especialmente tóxicos e nunca devem ser engolidos, como tea tree, eucalipto e wintergreen. “Sinceramente, se você derramar uma gota de alguma coisa na pele e ela imediatamente te coçar, eu não a comeria, diz Galper. Ela também evita óleos como canela, tomilho e orégano.

Converse com um profissional antes de tentar

Moral da história: é possível ingerir óleos essenciais com segurança, mas é complexo e sempre deve ser feito sob a orientação de um herbalista treinado. 'Eles nunca devem ser descartados, diz Galper. Um profissional saberá quais óleos são seguros e trabalhará com você para administrar doses corretas e não tóxicas. Sua melhor aposta? Acenda esse difusor…

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