Se você não tem atenção, aguce seu foco com esses óleos essenciais

Sou muito grato pelo mundo dos extratos vegetais desde que descobri os óleos essenciais. Há muitos benefícios em incorporá-los à sua vida - você pode usar o óleo da árvore do chá para combater a acne, por exemplo, ou adicionar algumas gotas de óleo essencial de lavanda ao seu difusor para ajudá-lo a adormecer em paz. O poder mais útil e surpreendente que eles têm, no entanto? Os óleos essenciais podem ajudar a aprimorar o foco.

Eu tentei de tudo para me ajudar a manter o foco no trabalho, desde adaptogens a dormir mais até remover toda e qualquer distração ao meu redor sem sucesso. Então, imaginei que seria melhor testar os óleos essenciais para ver o que eles eram capazes de fazer. O poder da aromaterapia é legítimo, afinal.

'Nosso olfato pode ter um efeito profundo em nossa mente', diz Amy Galper, aromaterapeuta certificada pelo conselho e fundadora do Instituto de Estudos Aromáticos de Nova York. 'Quando sentimos o cheiro de alguma coisa, as moléculas aromáticas acionam um impulso elétrico que envia um sinal para a parte do cérebro chamada sistema límbico, responsável por nossa capacidade de aprender e lembrar, nosso comportamento, consciente e inconsciente, e também é responsável por fabricar as enzimas e proteínas que compõem nossos hormônios, que regulam e controlam todas as ações em nosso corpo. E assim, de acordo com Galper, quando você sente o cheiro de um óleo essencial que contém um conjunto específico de moléculas, ele pode desencadear comportamentos, humores e emoções - ajudando você a se concentrar, concentrar-se e estar alerta.

É por isso que cada óleo essencial diferente é usado para uma infinidade de coisas. “Cada óleo essencial tem um perfil químico único, o que significa que ele traz seus próprios benefícios potenciais”, diz Damian Rodriguez, DHSc, MS, cientista de saúde e exercícios do doTerra. “Ao usar óleos essenciais para promover o foco, você deve procurar óleos que tenham propriedades calmantes e de equilíbrio, como vetiver ou manjericão, ou propriedades energizantes, como hortelã ou toranja.

Para obter esse benefício que induz o foco, você tem opções: Galper observa que você pode usá-los em um difusor para dissipar o cheiro da sala ou do escritório ou tentar algumas gotas de uma bola de algodão para cheirar quando precisar se concentrar. chamadas.

Experimente estes óleos essenciais para melhorar o foco

Alecrim (Rosmarinus officinalis): O alecrim não é apenas uma erva para polvilhar sobre o macarrão sem glúten: também pode ajudá-lo a se concentrar. “É um arbusto sempre verde que faz parte da família das ervas aromáticas da família da hortelã, e o óleo essencial é destilado dos topos das flores”, explica Galper. 'Este óleo é rico em moléculas que demonstram ser muito protetoras e favoráveis ​​ao nosso bem-estar geral. O aroma oferece uma experiência de profunda clareza e purificação, e pode energizar nossos pensamentos e exercitar nossa memória. É favorável à respiração, circulação, desintoxicação e fortalecimento interno.

Menta (Mentha piperita): Vocês conhecer quando você sentir o cheiro de hortelã-pimenta. É um perfume muito distinto que detém poderes por trás dele: 'Hortelã-pimenta é o óleo perfeito para alcançar quando se sentir preso e letárgico e precisando de um estímulo estimulante para se manter acordado e focado', diz Galper. Sim por favor. Ela acrescenta que é antimicrobiano, anti-séptico, antibacteriano e ajuda a eliminar a dor inflamatória. 'A hortelã-pimenta é extremamente estimulante, limpa e abre a respiração para ajudar a limpar a mente, além de trabalhar para que você se mova e se concentre. Pontos de bônus para aliviar a tensão nervosa e uma barriga nervosa.

Toranja (Citrus paradisi) Você pode optar por toranja no período da manhã para dar um impulso saudável ao seu dia. A fruta ácida pode fazer o mesmo pelos seus sentidos, de acordo com Galper. 'O óleo essencial de toranja é muito estimulante e energizante, e dispersa a estagnação e os pensamentos e sentimentos negativos', diz ela. “Oferece clareza e foco, e é ótimo para adicionar a todos os tipos de cuidados tópicos com o corpo ou em névoas ou difusores aromáticos. O extrato de frutas também é antibacteriano, um adstringente, e é conhecido como um aroma alegre.

Vetiver (Chrysopogon zizanioides): Provavelmente, você foi apresentado ao vetiver em uma fragrância com seu perfume inebriante. Mas é um óleo essencial útil quando se trata de foco. 'O óleo de vetiver é composto de vários sesquiterpenos, dando-lhe um efeito de base nas emoções, explica o Dr. Rodriguez. `` Ao experimentar sentimentos de ansiedade, nervosismo ou tensão, use o óleo de vetiver por via tópica, como na parte inferior dos pés ou na nuca, com um óleo transportador ou difunda-o para ajudar a proporcionar um efeito calmante e aterrador em suas emoções.

Manjericão (Ocimum): É ótimo na pizza, claro, mas na forma de óleo essencial, o manjericão também pode ajudá-lo na concentração. “O óleo de manjericão oferece grandes benefícios para a mente e o corpo devido ao seu alto teor de linalol, tornando-o uma aplicação ideal para ajudar a reduzir a sensação de tensão quando aplicada nas têmporas e na parte de trás do pescoço, diz o Dr. Rodriguez. Você também pode usá-lo em um difusor para promover uma sensação de foco enquanto estuda ou lê.

Hortelã (Mentha spicata): Outro óleo essencial fresco e menta também pode ser usado para ajudar você a se concentrar: hortelã. 'O principal componente químico do óleo essencial de hortelã é a carvona, que contém propriedades energizantes que contribuem fortemente para a capacidade de melhorar o humor do óleo', diz o Dr. Rodriguez. Quando difundido, o aroma de limpeza e energização do óleo de hortelã estimula a sensação de foco, ao mesmo tempo que eleva o humor.

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