Desisti de limpar minha acne hormonal - até encontrar esse suplemento radar

Quando eu estava no colegial, tomando antibióticos e fazendo slathering no Retin-A para meus rompimentos na adolescência, eu nunca imaginaria que iria ainda estar lidando com acne em meus 30 e poucos anos. E, no entanto, esse foi exatamente o caso até muito recentemente.

Enquanto meu regime de suplementos, dieta sem leite e soja e o arsenal dos soros Marie Veronique mantinham minha pele sob controle durante a maior parte do mês, eu sempre me preparava para algumas espinhas retorcidas no queixo e na mandíbula durante a corrida para meu período. E então um dia, eu li sobre um suplemento que eu não tentei chamado DIM-diindolilmetano, se estamos sendo formais - isso supostamente funciona como um encanto para surtos hormonais. Comprei imediatamente uma garrafa e, um mês depois, estava comemorando meu primeiro ciclo totalmente livre de acne cística da minha vida adulta.

Para mim, isso não era nada menos do que mágica, então entrei em contato com a The Period Girl - a treinadora de saúde e nutrição funcional das mulheres Nicole Jardim - para saber mais. Esse segredo bem guardado do suplemento é bom demais para ser verdade? Ou poderia realmente ser a chave (pelo menos para alguns) para controlar a acne adulta quando nada mais servirá?

Continue lendo tudo o que você precisa saber sobre o uso do DIM para ajudar a reduzir a acne - e como ele também pode ajudar com outros problemas hormonais.

O que é o DIM?

Como se vê, o DIM é um composto encontrado em vegetais crucíferos como couve e brócolis, e faz várias coisas úteis para os nossos hormônios. 'O DIM é útil para apoiar o processo de desintoxicação do fígado, melhorando o processo de degradação do estrogênio, diz Jardim. O DIM também incentivará o estrogênio a se decompor nos metabólitos 'bons', em vez dos 'ruins'. (Acredita-se que este 'bom estrogênio tenha um efeito protetor contra o câncer de mama.)

O DIM também afeta a testosterona, um hormônio ligado a espinhas. 'O DIM ajuda a melhorar e até eliminar a acne, impedindo que andrógenos potencialmente prejudiciais entrem em seus receptores, diz Jardim. Além disso, o DIM é um inibidor da aromatase, o que significa que impede a conversão da testosterona em estrogênio. Então, basicamente, é útil para vários desequilíbrios hormonais: excesso de estrogênio e muita testosterona.



Quem deve e não deve tomar DIM?

Embora Jardim tenha visto o DIM resultar em grandes melhorias de aparência para aqueles com pele oleosa e propensa a acne, seu poder de remover manchas não é sua única força.

`` Eu recomendo o DIM para mulheres que apresentem sintomas de dominância estrogênica, que geralmente incluem períodos pesados, períodos maiores que sete dias, ciclos menstruais menores que 25 dias e sintomas emocionais da TPM - principais mudanças de humor, irritabilidade, raiva incontrolável e sentimentos de depressão, ela diz. “Algumas mulheres relatam ter visto melhora após apenas algumas doses, enquanto outras precisam tomá-la por três a quatro semanas antes de ver mudanças visíveis.

Depois de obter a aprovação do seu médico, Jardim recomenda tomar 75-150 mg por dia durante 30 dias. Procure uma marca com DIM microencapsulado, que é a melhor forma de absorver o corpo - Jardim recomenda BioResponse e Designs for Health. E se vir alguma alteração significativa na duração ou na frequência do seu período, você deve parar de tomar o suplemento o mais rápido possível. (Isso é raro, mas Jardim diz que isso acontece.) 'O DIM geralmente é considerado seguro, mas como sempre, preste atenção nos sintomas que parecem fora do normal para você, ela acrescenta.

Obviamente, é melhor não confiar em um suplemento como uma correção a longo prazo para um desequilíbrio hormonal. Mas se você já tentou tudo outra coisa e não está obtendo os resultados desejados, o DIM pode fornecer uma pausa muito necessária das fugas - e de outros sintomas não tão agradáveis ​​- enquanto você continua a ser detetive menstrual.

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