Como usar a reflexologia para fazer uma massagem nos pés digna de pertencer a um spa

Quando estou andando pelas ruas da cidade de Nova York, há uma muito de coisas que eu esperava em quase todos os quarteirões: uma bodega, um carrinho de comida e um local de massagem com uma tabela de reflexologia nos pés plantada na janela. Estou sempre interessado nos três, mas é a reflexologia do pé que ainda tenho que tentar por mim mesmo (e todos me diz que estou perdendo).

O negócio é o seguinte: a reflexologia do pé é uma prática antiga de tocar em certos pontos do seu pé que correspondem a outros pontos do seu corpo para todos os tipos de benefícios. “A reflexologia é um ponto de pressão no pé que está energicamente conectado a outras áreas do corpo, explica Juhi Singh, herbalista chinês, acupunturista e fundador do Juhi Center. Pontos diferentes nos pés podem ajudar a estimular e transmitir energia aos órgãos por todo o resto do corpo. Por exemplo, pontos na ponta dos dedos dos pés podem estimular a cabeça, enquanto a bola do pé pode refletir no coração e no peito.

Tudo o que você precisa fazer é estimular esses pontos, e funciona como uma espécie de terapia alternativa para uma infinidade de benefícios de saúde. 'A reflexologia, também conhecida como terapia de zona, é uma terapia alternativa que envolve a aplicação de pressão nos pés com a ajuda do polegar, dedos e adereços sem o uso de óleo ou loção, diz Naveen Sharma, conselheira de naturopatia do YO1 Wellness Center em Catskills , Nova york. Os benefícios de fazer isso? “Você pode melhorar a circulação sanguínea, melhora a resposta nervosa no corpo e fornece níveis de energia equilibrados.

Essencialmente, é como os seus reflexos, mas está amarrado do pé aos órgãos, todos divididos em zonas diferentes. 'A reflexologia trabalha com o sistema nervoso central através das terminações nervosas do nervo periférico', diz Sharma. “Ao aplicar pressão nas terminações nervosas periféricas, estimulamos o centro nervoso relacionado a órgãos específicos do corpo. O pé, geralmente, é dividido em diferentes zonas e partes específicas representam diferentes órgãos do seu corpo.

Você não ter para contar com os profissionais para lhe dar a ação de massagem de reflexologia podal - você pode fazer isso em casa (ou fazer com que seu SO faça isso ...), andando em um tapete de reflexologia podal, usando o polegar para acionar pontos de pressão, ou andar descalço em pequenas pedras redondas para deixar seu corpo. Singh recomenda usar um pouco de sal ou óleos essenciais para trabalhar com a reflexologia em casa também: 'Uma das minhas tradições favoritas à noite é voltar para casa e colocar meus pés em água confortável com sal marinho do Himalaia ou sal epsom, e usar óleos essenciais como como lavanda ou eucalipto para massagear os pés, estimulando pontos que promovem relaxamento, diz ela.



Embora existam assim Com muitos pontos de pressão para trabalhar com o pé, aqui está a essência das coisas: 'O pé esquerdo estimulará o lado esquerdo do corpo e todos os seus órgãos, e o pé direito fará o mesmo pelo lado direito', explica Singh. 'O segundo e o terceiro dedos do pé estão relacionados aos olhos, enquanto os dedos restantes se conectam aos dentes, seios e cabeça. A parte inferior do pé, da ponta ao calcanhar, estará relacionada à sua coluna.

Para hacks cotidianos mais específicos, você pode até recorrer à reflexologia podal para aliviar uma dor de cabeça. “Para algo como uma dor de cabeça, você pode fazer pequenos círculos com o polegar nos dedões do pé, diz Singh. De acordo com a modalidade, 'se você estiver com problemas digestivos ou dor de estômago, pegue uma bola dura - como uma bola de golfe ou tênis - e pressione-a com a parte do meio do pé. Essa pressão ajuda a abrir caminhos de energia, que relaxam o estômago e melhoram a digestão. Todas as boas razões para você não deixar seus pés se esconder dentro do tênis o dia todo, todos os dias.

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