Eis o motivo pelo qual seu café super-carregado pode estar dando a você

Curiosidade: a Internet está repleta de histórias hilárias, em que os viciados em MCT se veem correndo para o banheiro depois de tomar um café superalimentado. (Mas, tipo, o Google não faz isso - pode ficar bem nojento.) Por que, pensei em ler inúmeras histórias - era um pouco de uma situação de toca de coelho - isso ocorre e pode ser evitado?

De acordo com a nutricionista e profissional de medicina funcional certificada Dana James, a resposta é bem simples. “O óleo MCT não causa diarréia mais do que qualquer outro óleo”, diz ela. «Os óleos, como o óleo de mamona, são há muito utilizados como laxante. Josh Axe, DNM, DC, CNS e membro do Vitamin Shoppe Wellness Council, no entanto, acrescenta que o óleo MCT contém especificamente ácidos graxos isolados, como o ácido caprílico, que são digeridos extraordinariamente rapidamente e podem incomodar levemente o revestimento intestinal em altas doses. Essa irritação pode então sinalizar seu sistema digestivo para despejar.

Se não é sua intenção induzir um movimento intestinal de qualquer consistência, James sugere reduzir a quantidade de óleo MCT que você está absorvendo. Além disso, dado que o café também tem um efeito laxante para algumas partes da população, a parceria dos dois pode significar um desastre para algumas pessoas. “A adição de MCT ao café é uma maneira infalível de provocar um movimento intestinal, porque a gordura parece aumentar o efeito estimulador da cafeína, explica James.

Na verdade, ela não recomenda o uso do óleo MCT em sua prática porque é processado e não natural. 'Eu preferiria que alguém usasse óleo de coco, que é 70% MCT e o restante LCT, diz ela. “Há algo sobre a sabedoria da natureza que nós, como humanos, podemos apenas esperar entender. No entanto, se você não está pronto para abandonar o óleo amado por cultos, Dana Hunnes PhD, RD, uma nutricionista sênior do Centro Médico da UCLA, diz que aqueles que experimentam o efeito colateral da diarréia devem tentar tomar o óleo MCT com alimentos, em um ambiente de refeição. (Devo também observar que ela não acredita que o óleo deva causar diarréia e tenha pacientes que o tomam em um ambiente hospitalar sem problemas.) A Dra. Ax concorda e sugere ainda que você divida sua dose ao longo do dia, tomando doses de três a três doses. quatro horas de intervalo. “Além disso, tomar uma enzima digestiva com lipase pode ajudar a aliviar os sintomas”, diz ele.

De acordo com minha extensa pesquisa on-line no fórum 'MCT oil + diarrhea', o fenômeno 'calças de desastre parece diminuir para muitos usuários com uso contínuo ao longo do tempo também. Só não faça o que esse cara fez.



Se você eliminou o óleo do MCT e ainda está enfrentando corridas, a sua dieta cetônica pode ser a mais geralmente responsável. Além disso, apenas por diversão, é por isso que você peida na aula de ioga.