Aqui está uma dica de que a perda de cabelo pode estar ligada ao estresse

Como uma mulher com cabelos longos, o derramamento faz parte da vida. Alguns fios da escova ou do ralo do chuveiro (seguidos pelo inevitável texto 'limpe seu maldito cabelo do seu parceiro') não são motivo de preocupação - você tem centenas de milhares deles na cabeça, depois todos. Mas se você estiver arrancando os cabelos pelos punhados ou acordando com um ninho em seu travesseiro todas as manhãs, pode ser um sinal de que você está perdendo o cabelo devido ao estresse.

`` As mulheres se queixam principalmente de derramar - estão perdendo cabelo no chuveiro, perdem cabelo ao pentear, perdem cabelo quando passam as mãos pela cabeça e esse derramamento é a nossa pista de que está chegando de uma fonte estressante, explica o médico naturopata Tess Marshall, ND, que trabalha com o suplemento de crescimento capilar Nutrafol. `` Quando estamos estressados, nossas glândulas supra-renais produzem esse hormônio chamado cortisol, e então a cortisona sinaliza nossos folículos capilares para que passem da fase de crescimento, da fase de crescimento para o catágeno (uma fase de transição), e então o cabelo cai. Isso é chamado eflúvio do telogênio. Se você está perdendo mais de 150 mechas por dia (depende do comprimento do cabelo, mas deve ser uma quantidade relativamente pequena) ou percebe uma mudança significativa na quantidade de cabelos que está perdendo, o estresse pode ser o culpado. Além do derramamento, a perda de cabelo causada pelo estresse também pode ocorrer principalmente nas têmporas.

Eu sei, eu sei: exatamente o que todos precisam em 2019, outro motivo para nos estressarmos sobre nossos níveis de estresse. Mas, caso isso aconteça, quem está lidando com a perda de cabelo induzida pelo estresse está longe de estar sozinho. Estudos indicam que o estresse é um motivo comum para as mulheres perderem os cabelos e, anedoticamente, esse número não parece estar diminuindo. 'Acho que agora está se tornando muito mais comum, principalmente nas mulheres, apenas por causa desse aumento do estresse na sociedade moderna', diz ela.

Além do estresse, existem outras razões pelas quais o cabelo pode estar caindo. Hormônios, fatores ambientais, medicamentos e sua dieta podem desempenhar um papel. 'O que descobrimos é que há vários fatores que afetam o folículo piloso ao mesmo tempo', diz Marshall. Se você estiver vendo cabelos caírem em remendos em vez de um padrão geral de queda de cabelo, algo além do estresse provavelmente está por trás dele: a perda de cabelo hormonal tende a se apresentar como uma linha capilar ou parte mais larga, e desregulações imunológicas (como alopecia areata) geralmente fazer com que o cabelo caia em manchas.

Mas voltando ao tópico em questão. A primeira e mais importante maneira de lidar com a perda de cabelo relacionada ao estresse é trabalhar para diminuir os níveis de estresse situacional (pelo menos da melhor maneira possível). 'Reflita sobre seu estilo de vida e veja de onde vêm esses estressores', diz o Dr. Marshall, que recomenda adicionar coisas como exercícios, ioga e meditação à sua rotina. “Eu acho que o autocuidado e o monitoramento real de como você está reagindo ao estresse são realmente importantes para melhorar a resiliência de nossos corpos sem suplementos.



Então, é hora de mudar seus produtos. 'Um dos alvos que aumentam a inflamação e o estresse oxidativo em nossos folículos capilares é proveniente do mundo exterior; portanto, quando estamos usando produtos com substâncias químicas que perturbam todo o nosso sistema hormonal, isso pode ter um efeito negativo em nossos folículos capilares. explica, e sugere substituir qualquer coisa por produtos químicos, como sulfatos, por xampus e condicionadores de origem botânica de marcas como Verb e Prose. Ela também sugere adicionar um suplemento de ashwaganda adaptogênico, como Nutrafol, à sua rotina diária, a fim de ajudar a equilibrar os níveis de estresse em seu corpo.

E o mais importante, mantenha as coisas sob controle: desde que você tenha umacabeça do jogo, sua escova de cabelo (e travesseiro e ralo do chuveiro) deve voltar ao normal a tempo. Se eles não se conectarem com um dermatologista para formular um plano de como tratar melhor sua queda de cabelo.

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