Ir ao ceto pode vir com um lado da diarréia. Veja como reprimir essas corridas

Quando sua melhor amiga está lhe dizendo tudo sobre como seguir a dieta do ceto mudou completamente sua vida, pode haver uma coisa que ela está esquecendo de mencionar: como o plano de nutrição às vezes vem com grandes ... apenas dizendo ... problemas de cocô. Por ser tão rica em gordura e com pouco carboidrato, ter problemas no banheiro não é nada incomum.

Embora a gordura saudável seja uma dieta inteligente com moderação, Barbie Boules, da RDN, diz Saúde da Mulher algumas pessoas não o digerem corretamente - e isso resulta em sua saída do corpo muito maneira desagradável. Se esse for o caso, e o seu prato estiver cheio de gordura a cada refeição, você provavelmente terá muita diarréia, principalmente se o plano de ceto envolver uma grande mudança nos seus hábitos alimentares. 'Sempre que você muda radicalmente o que come, seu sistema gastrointestinal pode reagir', diz Boules. Além disso, além da gordura, o uso de adoçantes artificiais - que também podem ser comuns na dieta - também é um possível culpado.

Embora a gordura saudável seja um alimento básico da dieta com moderação, algumas pessoas não a digerem adequadamente - e isso resulta na saída do seu corpo muito maneira desagradável.

A pior parte da ceto-diarréia é que não é algo que normalmente passa em algumas semanas. Se seu corpo não consegue processar a gordura corretamente, Boules diz que o efeito colateral provavelmente permanecerá. Embora você possa potencialmente resolver o problema mantendo-se hidratado e aumentando sua ingestão de fibras por meio de mais vegetais, mudar para uma dieta mais equilibrada pode ser uma opção mais inteligente. 'Se a diarréia continuar, essa filosofia alimentar provavelmente não é a mais adequada para você', diz ela sobre o ceto. Não se preocupe: com um pouco de experimentação, você encontrará algo que funciona para você e seu sistema digestivo.

Originalmente publicado em 29 de agosto de 2018.



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