Gargarejar água salgada é um truque seriamente subestimado para combater a inflamação

Você acorda de manhã com cócegas na garganta. Espírito espiritual. É o primeiro sintoma de um resfriado, gripe ougolegarganta inflamada? Antes de correr para o consultório médico ou procurar medicamentos farmacêuticos fortes, considere tentar uma cura mais imediata para a dor e irritação de uma água salgada com dor de garganta.

Gargarejos de água salgada são um remédio caseiro fácil e natural para uma série de doenças comuns que podem ser a causa raiz de sua dor. Pode acalmar a inflamação na garganta em questão de horas. O que você tem a perder?

Continue lendo para saber mais sobre gargarejo de água salgada.

O que acontece quando você gargareja água salgada?

Gargarejos de água salgada podem parecer um conto de mulheres velhas (levante a mão se você ouviu falar da avó pela primeira vez), mas há ciência para apoiar sua eficácia. A adição de sal a um copo de água morna usado como gargarejo cria um efeito de osmose, onde a concentração de sal extrai fluidos dos tecidos da boca e da garganta para aliviar uma infecção dolorosa. Ele também rompe o muco espesso, que pode remover irritantes como alérgenos, bactérias e fungos da garganta, de acordo com Philip T. Hagen, MD, editor-chefe da Clínica Mayo Livro de remédios caseiros.

Benefícios da gargarejo de água salgada

Acalme a inflamação e evite o retorno da infecção

Pelo motivo acima, gargarejos de água salgada podem ajudar a aliviar a inflamação da garganta causada por alergias sazonais, resfriados e infecções dos seios nasais. Mas a mistura simples também pode impedir que uma infecção atinja duas vezes. O efeito de osmose que ajuda a garganta também é eficaz para identificar patógenos nocivos nos tecidos gengivais e criar uma barreira de sal que ajuda a impedir o retorno deles. (Esses efeitos foram comprovados recentemente em um estudo clínico que se concentrou nos efeitos da água salgada.)



A dor causada por sangramento nas gengivas e aftas também pode ser diminuída por um gargarejo periódico de água salgada, e é por isso que o site confiável de parentesco Doctor Sears o nomeia como remédio obrigatório.

Reduzir as bactérias nocivas na boca

A água salgada neutraliza os ácidos causados ​​pelas bactérias invasoras. Isso, por sua vez, ajuda a manter um nível de pH equilibrado na boca (as bactérias preferem um lar ácido e cheio de vapor), o que pode ajudar a prevenir a gengivite.

A água salgada também pode proteger contra a propagação de infecções fúngicas, como o fermento Candidíase, que ataca a boca e a garganta. (E ninguém quer isso.)

Reduzir infecções respiratórias

Um estudo de 2005 da Clínica Mayo usou um grupo de teste de 400 pessoas divididas em dois grupos. Um grupo foi solicitado a gargarejar água salgada três vezes ao dia. O outro grupo não era. Após um teste de 60 dias durante a temporada de gripe, o grupo de pessoas que usaram gargarejo com água salgada viu uma redução de 40% nas infecções do trato respiratório superior em comparação com o outro grupo. Para aqueles que adoeceram, seus sintomas brônquicos foram bastante aliviados pelo gargarejo de água salgada.

Um estudo clínico no Japão também mostrou recentemente que o uso de gargarejos com água salgada pode reduzir a chance de infecção respiratória superior em até 40%.

Limpe suas passagens nasais

Se você está sofrendo de gripe ou resfriado com congestão na cabeça e no peito, um gargarejo de água salgada pode diminuir o acúmulo de muco causador de dor de garganta no trato respiratório e na cavidade nasal.

Efeitos colaterais de um gargarejo de água salgada

Enquanto uma pitada de sal pode ser exatamente o que o médico ordenou, tome cuidado para não transformar seu copo no Mar Morto: muito sal pode desidratar os tecidos da boca e da garganta. Um quarto a meia colher de chá por xícara de água é suficiente.

Como preparar um gargarejo de água salgada

De acordo com a Clínica Mayo, basta misturar um quarto a meia colher de chá de sal de mesa ou sal marinho em um copo de água morna ou quente até que esteja completamente dissolvido. Você quer que a água esteja quente o suficiente para dissolver o sal, mas não tão quente que queime sua boca. (Porque então você vai realmente precisa de um médico.)

É melhor usar água pura, porque a água da torneira geralmente inclui cloro, o que pode irritar sua garganta e enfraquecer seu sistema imunológico. Portanto, mesmo que pareça extravagante, evite a água da torneira, a menos que sua casa tenha seu próprio poço.

Se você quiser melhorar o sabor, adicione mel, limão, hortelã-pimenta ou alho.

Como gargarejar água salgada

Tome um gole grande de água salgada, incline a cabeça para trás e gargareje por 30 segundos, depois mexa a água ao redor dos dentes e gengivas antes de cuspir.

Um gole não serve: repita este método até o seu copo de água salgada terminar. E você pode repetir o shebang inteiro a cada quatro horas até a dor de garganta desaparecer.

Se sua garganta ainda pedir ajuda após três dias, é hora de consultar seu médico. E se você estiver com febre ou apresentar sintomas de manchas brancas de muco na garganta ou amígdalas, pode ter uma infecção que requer antibióticos.

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