Todo mundo falando sobre suplementos de enxofre - eis os benefícios que os HSH precisam saber

Recentemente, durante um jantar com alguns dos meus amigos mais obcecados com o bem-estar (e muito atraídos pelo bem-estar), surgiu o tópico da suplementação de enxofre. Emocionante, eu sei, mas todo mundo na mesa era aparentemente dedicado à prática ... exceto eu.

Intrigado com as alegações que meus amigos estavam fazendo - não menos do que o enxofre pode combater o câncer, embora também pretenda ajudar a prevenir o diabetes, contribuir para a pele brilhante e ajudar no alívio da dor -, decidi investigar.



Enxofre, como se vê, é um grande negócio. 'É o terceiro elemento mais comum no corpo', diz o renomado cirurgião cardíaco e especialista em inflamação Steven Gundry, MD. 'O enxofre é tão importante que muitos teorizam que, em algum outro planeta, uma forma de vida baseada em enxofre (em oposição à do nosso planeta, que é baseada em carbono) poderia existir.

Impressionante, mas o que nossos corpos realmente fazem com isso? Bastante, diz a médica naturopata Amy Chadwick, ND, que pratica no Four Moons Spa da OM-cinita. 'O corpo usa enxofre para apoiar os vasos sanguíneos, as articulações e o revestimento do trato digestivo', diz ela. O enxofre também desempenha um papel nas vias que quebram hormônios e neurotransmissores.



É importante ressaltar, ela diz, que o enxofre também é necessário para produzir glutationa, o principal antioxidante intracelular do corpo. '(Glutationa) ajuda as células a se livrarem do lixo, o que permite uma comunicação celular mais saudável e reduz o dano celular, explica ela. 'As células do corpo se mantêm saudáveis ​​através de feedback e sinalização, mas quando a comunicação é interrompida, as células ficam isoladas. Esse é um fator que contribui, segundo ela, para desordens autoimunes, desordens inflamatórias como dor nas articulações ou inflamação da pele e câncer.



`` O enxofre é tão importante que muitos teorizam que em algum outro planeta, uma forma de vida baseada em enxofre (em oposição à do nosso planeta, que é baseada em carbono) poderia existir. '' - Steven Gundry, MD

Normalmente, obtemos nosso enxofre através de alimentos e água. O Dr. Chadwick observa que vegetais crucíferos (por exemplo, couve-flor, brócolis, agrião), verduras, ervilhas, cebola, alho, legumes e grãos integrais são ricos em minerais. O mesmo acontece com ovos criados em pastagens, laticínios, carne alimentada com capim e peixe selvagem. Mas o Dr. Gundry salienta que esses alimentos podem não ser tão ricos em enxofre hoje como eram no passado distante. 'O uso de fertilizantes petroquímicos empobreceu o enxofre de muitos solos e, portanto, pode ser empobrecido nos (alimentos que ingerimos)', diz ele. Dr. Chadwick acrescenta que a ingestão de uma dieta vegana ou vegetariana, sem grãos e vegetais que contenham enxofre, também pode resultar em uma deficiência de enxofre.

Dito isto, as deficiências de enxofre são raras e, para a maioria das pessoas saudáveis, o Dr. Chadwick considera desnecessário a suplementação. Onde suplementos ricos em enxofre, como metilsulfonilmetano (MSM) e N-acetilcisteína (NAC) pode ser muito útil, no entanto, é no tratamento de problemas específicos de saúde. Os HSH, diz Chadwick, podem ser eficazes no tratamento de dores nas articulações e artrite, enquanto o NAC pode ser útil para distúrbios pulmonares. O Dr. Gundry acrescenta a esta lista o suplemento SAMe, que ele diz ter demonstrado em 2004 ser tão eficaz quanto o medicamento anti-inflamatório não esteroidal (AINE) Celebrex no alívio da dor nas articulações.

Enquanto isso, meus amigos tomam seus suplementos de enxofre na forma de cristal, a idéia é que eles são menos processados ​​e mais potentes que os suplementos listados acima. No entanto, o conselho dos dois médicos para obter todo o enxofre que você precisa é comer uma dieta orgânica e rica em plantas, com produtos animais alimentados com capim e animais ao ar livre misturados, se isso se adequar às suas preferências alimentares. Bem simples. Ah, e o Dr. Gundry oferece uma sugestão final para aumentar sua ingestão de enxofre, e é bem-vindo um sal Epsom (também conhecido como magnésio) sulfato) banho. Isso levanta a questão: existe algo que o ritual de autocuidado de super-estrela não pode acalmar?

Se o seu nível de estresse é tão alto que nem uma imersão ajuda, estes 6 suplementos podem ajudar. E enquanto você está nisso, talvez jogue alguns para combater a inflamação também.