Nootrópicos que estimulam o cérebro: eles não são mais apenas uma coisa do Vale do Silício

Mesmo trabalhando em uma empresa de bem-estar, não sou imune ao estresse da vida cotidiana do trabalho: prazos iminentes, caixas de entrada cheias, reuniões consecutivas ... Há sempre muito o que fazer e a incapacidade de me concentrar o suficiente para conseguir tudo feito com certeza não ajuda. Então, quando comecei a ouvir sobre como as abelhas operárias do Vale do Silício, 24 horas por dia, sete dias por semana, estavam 'biohacking seu cérebro para se manterem focadas usando algo chamado nootrópicos, trabalhei na mágica do meu escritor de saúde e algumas marcas me enviaram algumas para tentar.

Para os não iniciados, os suplementos nootrópicos são produtos que melhoram o desempenho cognitivo, feitos com uma mistura de ervas e potenciadores naturais do cérebro, como bacopa, l-teanina e ginkgo biloba - todos os quais têm sido associados a aumentar o foco no presente, além de apoiar saúde cerebral a longo prazo. Demorou um pouco de tentativa e erro, mas depois que descobri a melhor maneira de levá-los, minha capacidade de me concentrar em disparar. Foi perceptível o suficiente que os colegas começaram a me pedir para compartilhar meus segredos.



Quando nomeamos os nootrópicos como uma tendência de bem-estar de 2018, os suplementos estavam apenas começando a decolar. Um ano e meio depois, a tendência de impulsionar o cérebro explodiu além dos empresários do Vale do Silício - com seus benefícios agora disponíveis fora da forma de cápsula.

“Não é surpresa ver esse aumento na popularidade dos nootrópicos”, diz Carly Stein, co-fundadora da Beekeeper's Naturals, que criou elixires nootrópicos com sabor de mel muito antes de outras marcas embarcarem. “A vida moderna é difícil para o cérebro - todos nós poderíamos usar o apoio extra. Estudos e pesquisas dizem que ela está certa: quando o Well + Good perguntou a 2.700 leitores sobre estresse e ansiedade, 95% das pessoas disseram estar estressadas. Além disso, a multitarefa reduz a produtividade em até 40%. 'A verdadeira concentração sustentada se tornou o unicórnio da vida moderna, diz Stein.



Mas se você não tem o hábito de tomar um suplemento, está com sorte: as marcas de bem-estar estão incorporando nootrópicos aos alimentos e bebidas que você já está consumindo. Caso em questão: os novos chocolates nootrópicos da Sakara Life. 'Não sou estranho a longos dias no escritório e longas noites com meu bebê de 9 meses', diz Danielle Duboise, co-fundadora da Sakara Life. 'Esses chocolates são o substituto saudável perfeito para essas 15h xícara de café que muitos de nós desejam, inclusive eu. Ela diz que recebe um impulso em energia, foco e produtividade, sem nervosismo relacionado à cafeína.



“Cada ingrediente nootrópico foi estudado em estudos clínicos e é reverenciado por suas qualidades estimulantes do cérebro”, acrescenta o co-fundador Whitney Tingle. “Um estudo de 2014 sugere que uma dose de 50 mg de l-teanina, um ingrediente nootrópico essencial nesses chocolates, aumenta a atividade das ondas cerebrais alfa, que estão ligadas à criatividade. Foi demonstrado que a Bacopa melhora a memória na aprendizagem e retenção de informações. Também usamos o adaptogens gotu kola e a juba do leão para ajudar a reduzir a fadiga e, ao mesmo tempo, regular a resposta ao estresse. O resultado: um tratamento que Tingle diz ajuda você a estar 'totalmente presente, quase instantaneamente.

A verdadeira concentração sustentada tornou-se o unicórnio da vida moderna. -Carly Stein, cofundadora da Beekeeper's Naturals

Eles não são a única marca de alimentos a aderir ao trem dos nootrópicos: o Kimera Coffee tem uma mistura de nootrópicos (embalada com alfa GPC, taurina, DMAE e l-teanina) e, ainda este ano, você poderá pedir -go lattes de aveia nootrópica da Pop & Bottle.

E os nootrópicos estão agora sendo comercializados por mais do que aumentos temporários de concentração. Os benefícios a longo prazo de certos ingredientes nootrópicos realmente inspiraram a nova linha de saúde cerebral da Gaia Herbs, que inclui um suplemento nootrópico e uma mistura chamada Agile Mind (feita com bacopa, açafrão e ginkgo) e um suplemento de bacopa. 'Uma em cada 10 pessoas com 65 anos ou mais tem demência de Alzheimer', diz Stacey Gillespie, diretora de estratégia de produtos da Gaia Herbs, e o número de pessoas vivendo com Alzheimer nos EUA deve aumentar de 5,8 milhões para 14 milhões em 2050. ' Com esses fatores em mente, a Gaia Herbs decidiu desenvolver uma nova linha de produtos nootrópicos à base de plantas que ajudam a manter a saúde cognitiva sem o uso de ingredientes viciantes. É claro que um suplemento não pode tratar a doença de Alzheimer, mas Gillepsie espera que os produtos ajudem as pessoas a priorizar melhor sua saúde cerebral, além de apenas passar por mais um longo dia de trabalho.

Embora o acesso mais fácil aos nootrópicos seja certamente benéfico para a saúde do cérebro, não deve ser considerado uma bala mágica. Um melhor gerenciamento do estresse e hábitos saudáveis ​​de sono também precisam fazer parte da equação. 'Não há suplemento que faça um trabalho melhor para você em termos de cognição do que dormir o suficiente', disse Rachel Carlton Abrams, MD, anteriormente à Well + Good. Especialistas dizem que eles devem ser considerados uma adição a uma rotina saudável e não um substituto para uma. Como diz Stein, 'aprender a ser mais eficiente com o nosso tempo e entender o papel que a atenção plena desempenha em nosso fluxo diário são soluções sustentáveis ​​que devem ser usadas em conjunto com os nootrópicos. É a melhor pilha.

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