Inchaço e inflamação: qual a diferença e você deve se preocupar?

Mesmo se você estiver bem ciente de que inchaço e inflamação não são exatamente a mesma coisa, você pode explicar de maneira articulada e confiante a diferença? A inflamação definitivamente tem um toque médico, e inchaço é um termo mais onipresente que se refere ao desconforto relacionado à digestão ('comida de bebês, alguém?'). Mas, ainda assim, qual é o real diferença?

Eu, por exemplo, tenho usado os termos de maneira bastante intercambiável e, como trabalho em um escritório que publica conteúdo sobre um ou outro todos Naquele momento, eu gostaria de chegar ao fundo deste assunto, que está atualmente inchaço meu cérebro (ou está inflamando? #ugh). E, de acordo com vários especialistas, existem, de fato, diferenças importantes que devem ser observadas.



Aqui está o que você precisa saber sobre inchaço, inflamação e as diferenças entre os dois.

O que é inflamação?

A inflamação tem sido um tema quente nos últimos anos, à medida que um número crescente de estudos e pesquisas o vinculam a vários problemas de saúde, como intestino permeável, problemas cardiovasculares, doenças autoimunes e até períodos dolorosos. De acordo com a nutricionista registrada com sede em Massachusetts Elizabeth Boham, MD, é uma reação que ocorre 'quando o corpo entra em contato com algo que considera estranho ou perigoso e produz substâncias para atacá-lo, o que pode resultar em sintomas físicos, como acúmulo de líquidos, inchaço, vermelhidão ou calor.

Talvez contra-intuitivamente, a inflamação às vezes pode ser uma Boa coisa - um sinal de que seu corpo está tentando evitar uma infecção. É preocupante, no entanto, quando a inflamação é constante ou frequente, diz a Dra. Elizabeth Boham.



Talvez contra-intuitivamente, essa reação signifique que a inflamação às vezes pode ser uma Boa coisa - um sinal de que seu corpo está tentando evitar uma infecção. No entanto, é preocupante quando esses sintomas são constantes ou até frequentes, o que o Dr. Boham diz que acontece quando a barreira intestinal é danificada (veja: intestino permeável) ou quando 'o corpo percebe que os alimentos são estranhos e produz substâncias químicas inflamatórias quando entram em contato com eles'. contato. Esse é o tipo de reação que as pessoas têm alergias, sensibilidades ou intolerâncias alimentares.



Essencialmente, 'a inflamação aguda é importante no processo de cicatrização e para o nosso sistema imunológico funcionar corretamente, a fim de combater a infecção, mas a inflamação crônica tem sido associada a muitas doenças, afirma o Dr. Boham. E é a condição crônica, indesejável, que inclui um componente visual. Pense: vermelhidão, inchaço, articulações rígidas e dolorosas e áreas do corpo quentes e dolorosas ao toque.

E como isso é diferente de inchaço?

Inchaço é provavelmente NBD, clinicamente falando. Boham descreve isso como 'um termo não técnico que as pessoas usam quando sentem que sua barriga se distende depois de comerem. Embora geralmente seja apenas gás ou inchaço na área do estômago, existem algumas maneiras pelas quais Tanya Zuckerbrot, RD, autora e criadora da dieta rica em fibras Dieta do Fator F, diz inchaço: talvez você tenha engolido ar (sim, realmente) enquanto mastiga chiclete, conversa com comida na boca ou come muito rápido. Também pode ocorrer se você não tiver enzimas digestivas importantes para quebrar certos alimentos, como intolerância à lactose, ou consumir muito sal, o que pode causar retenção de líquidos. Além disso, Zuckerbrot diz que limitar os alimentos gordurosos pode aliviar o inchaço, pois o estômago poderá se esvaziar mais rapidamente, permitindo que o gás se mova rapidamente pelo intestino.

Quando as pessoas falam sobre inchaço, geralmente se referem a gases ou inchaço na área do estômago.

O inchaço é frequentemente associado a períodos e a ser hormonal (eu sei que não sou só eu, pessoal), e o Dr. Boham observa uma possível razão por que: A única coisa única sobre a condição gasosa para as mulheres, ela diz, é que ela pode vir de retenção de água na área pélvica ou combinada com inflamação local no útero, que deve diminuir com o seu ciclo.

Você precisa consultar um médico?

O inchaço deve eventualmente diminuir por conta própria (embora você possa acelerar o processo com suplementos); no entanto, se os sintomas persistirem, você deve procurar um profissional de saúde. (O Dr. Boham diz que o inchaço crônico ou recorrente 'pode indicar uma infecção no estômago ou câncer de ovário ou cólon.)

Se você está lidando com inflamações crônicas ou frequentes - o que Boham reitera está ligado a graves consequências para a saúde, incluindo doenças cardíacas, câncer, demência e depressão, as mudanças na dieta da asma podem ser sua primeira linha de ataque. O Dr. Boham sugere tentar uma dieta de eliminação (sem laticínios, glúten, açúcares adicionados ou itens processados), além de aumentar sua dose de alimentos e bebidas anti-inflamatórios.

Se isso não ajudar, consulte um médico ou, melhor ainda, visite um antes mudar sua dieta para tentar o autotratamento - para testes de PCR ou VHS (exames de sangue usados ​​para medir a inflamação, entre outras coisas) para confirmar a existência e a gravidade da inflamação. A partir daí, o tratamento pode assumir várias formas diferentes, incluindo uma dieta personalizada e regime de medicação que você pode criar com seu médico.

O que mais da pele em inchaço? Também pode ser causado pelos seus hormônios ou mesmo pelo seu hábito LaCroix.