8 jantares saudáveis ​​sem glúten que você pode fazer no seu Instant Pot

Macarrão com queijo, ramen, aquela deliciosa galinha de laranja no restaurante chinês do outro lado da rua ... por que os alimentos mais irresistíveis têm glúten? (Tortura direta, se você é alérgico ou sensível.) Felizmente, sempre há uma solução alternativa para obter exatamente o que você deseja da maneira GF - isso requer apenas uma pequena pesquisa.

Bem, eu fiz tudo para você (de nada) e até fiz uma receita melhor e encontrei todas que utilizam o todo-poderoso Instant Pot, a ferramenta de culinária muito adorada e que economiza tempo que os comedores saudáveis ​​amam. Aqui estão oito receitas instantâneas sem glúten, todas saudáveis ​​e fáceis de fazer. Se você está preparando uma refeição para você ou para uma grande família, todos eles são obrigados a satisfazer todos os que estão ao redor da mesa.



Continue lendo para ver oito jantares sem glúten que você pode fazer usando seu Instant Pot.

1. Macarrão com queijo

Porque agora vivemos abençoadamente em um mundo onde praticamente todos os supermercados são abastecidos com GF - e massas alternativas (penne de arroz integral, alguém?) Vivendo uma vida sem glúten não é sinônimo de viver uma vida sem macarrão com queijo. Usando o Instant Pot, esta receita fácil da My Heart Beets está pronta em apenas alguns minutos.

2. Carne e brócolis

Esta refeição não só é isenta de glúten da The Natural Nurturer, como também é aprovada pelo Paleo- e Whole30. Como é isso para marcar algumas caixas difíceis de acertar? Esta refeição vegetariana combina muito bem com um prato de arroz de couve-flor ou quinoa.



3. frango com laranja

Comer comida para viagem ou em restaurantes é um desafio se você tem intolerância celíaca ou não celíaca ao glúten; traga a comida para você com este giro sem glúten no frango laranja. A chave para fazê-lo ficar tão gostoso: óleo de gergelim, suco de laranja e pasta de alho com pimenta.



4. Frango e arroz amarelo

Ingredientes semelhantes, gosto totalmente diferente. Em vez de um sabor picante de laranja, esta receita utiliza açafrão e açafrão para uma refeição mais inspirada na Índia. A lista de ingredientes exige milho e ervilhas, mas se você quiser adicionar ainda mais vegetais ao seu prato, basta trocar o arroz basmati por arroz de couve-flor.

5. Windows

Normalmente, o macarrão ramen é feito com farinha de trigo (olá, glúten!). Esta receita usa macarrão sem glúten e também é repleta de vegetais ricos em fibras, como repolho, ervilhas, cenouras e pimentos vermelhos. Claro que não seria ramen sem um pouco de caldo de galinha e óleo de gergelim, por isso não se esqueça de tê-los à mão também.

6. Macarrão de arroz com gengibre e bordo

Outra maneira de utilizar macarrão sem glúten e seu Instant Pot é com este prato de aquecimento. O gengibre é frequentemente elogiado por seus poderes digestivos de cura, e é o principal nesta receita. Complete a refeição adicionando frango ou tofu para obter proteína.

7. tacos de frango

Contanto que você opte por uma tortilla de milho e não uma de trigo, você pode contar com tacos de frango como uma refeição confiável e sem glúten que satisfará toda a família. O uso do Instant Pot torna o frango incrivelmente macio e garante que cada mordida seja embalada com sabor.

8. pimentão de carne

Tem muitas bocas para alimentar? Esta receita está nas suas costas; os ingredientes são econômicos, mas percorrem um longo caminho. Este jantar incorpora três tipos diferentes de feijão e carne moída, o que significa que é embalado com proteína. Ainda por cima, com abacate, queijo ou um pouco de creme de leite e o jantar é servido.

Para obter mais receitas com Instant Pot, confira as que são aprovadas pelo ceto e as vegetarianas.