5 lugares para ter aulas de pole dance em Nova York sem se sentir estranho

Mesmo que você tenha todos os exercícios de spinning e boxe da cidade de Nova York marcados e memorizados, as aulas de pole dance tendem a ser um pouco mais difíceis de rastrear. Portanto, para ajudá-lo a evitar uma situação potencialmente NSFW ao tentar encontrar uma aula de fitness, reuni algumas das suas melhores opções para exercícios de pole dance de todos os níveis em Nova York.

Também conversei com Kyra Johannesen, co-fundadora do estúdio boutique Body & Pole sobre por que vale a pena adicionar o treino à sua rotina de exercícios. “As técnicas e exercícios em sala de aula têm como alvo direto a parte superior do corpo e os abdominais, diz ela. Mas Johannesen acrescenta que, embora os movimentos funcionem definitivamente na parte superior do corpo, é possível que você sinta os efeitos dos exercícios da cabeça aos pés depois. 'No dia seguinte, você provavelmente se sentirá um pouco dolorido', acrescenta ela. - Você provavelmente não tinha ideia durante a aula que estava levantando e girando seu peso corporal ao redor do poste, porque estava se divertindo muito.

Se é a primeira vez que você faz uma aula de pole dance, Johannesen diz que, quando começar, vista roupas que sejam confortáveis ​​para você - você passará a maior parte do tempo trabalhando no domínio da técnica, usando o que você faria em um grupo típico de fitness classe está bem. (Você também pode enviar um e-mail para o seu estúdio com antecedência ou ler a página de perguntas frequentes on-line para obter mais informações.) À medida que você avança e começa a executar movimentos mais difíceis, no entanto, ter mais contato com a pele é essencial, então considere vestir shorts de bicicleta e sutiãs esportivos cortados. sua bolsa de ginástica. Abaixo, você encontrará cinco exercícios de pole dance para conferir em Nova York.

1. Estúdio de ioga

O Yoga Pole é um ótimo lugar para entrar no mundo das aulas de exercícios de dança do poste, pois possui modalidades para todos os níveis e todos os tipos de pessoas. Se você estiver fora do chão e exibir imagens de si mesmo no pronto-socorro no ar, existem classes apenas para o solo. Depois, há uma variedade de aulas de dança do poste e aéreas que envolvem trabalhar seus grupos musculares enquanto incorporam aros pendurados.

43 Schermerhorn St., Brooklyn, Nova Iorque 11217; (917) 365-3896



2. IncrediPole

Instalado em um espaço arejado e cheio de luz natural, em Greenpoint, o Incredipole possui os postes mais altos da cidade de Nova York. Ele também possui uma grande variedade de classes, cada uma com uma descrição completa, incluindo quantas classes e quanta experiência é um pré-requisito.

145 Java St., número 2R, Brooklyn, Nova York 11222; (646) 396-3699

3. Pólo X no ginásio Crunch

O Crunch Gym, uma cadeia de fitness acessível que agora está no ClassPass, oferece aulas, que incluem uma chamada Xpole, uma aula de cardio para dançar pole. Se você já tem uma academia Crunch ou é membro do ClassPass, este é um ótimo ponto de entrada para o mundo dos exercícios de pole dance com menos comprometimento financeiro do que uma aula de fitness.

113 4th Ave., Nova Iorque, Nova Iorque 10003; (212) 533-0001

1109 2nd Ave., Nova Iorque, Nova Iorque 10022; (212) 758-3434

4. Corpo e pólo

Body & Pole é essencialmente o Equinócio de exercícios aéreos de pole. O espaço ocupa mais de 10.000 pés quadrados e abriga cinco estúdios para as aulas. Oferece exercícios de dança do poste, além de outros exercícios aéreos, como aulas de seda e argola.

115 W 27th St., Nova York, Nova York 10001; (212) 334-6900

5. Fitness e pólo Foxy

Em algum lugar entre uma aula de aeróbica reta e uma aula de dança, a abordagem da Foxy Fitness à pole dance é baseada na coreografia. Se você estiver interessado, não apenas pela tonificação e fortalecimento, mas também pela arte, este estúdio destaca a técnica, o conforto com a terminologia e até apresenta mostras de estudantes.

355 7th Ave., número 306, Nova York, Nova York 10001; (646) 683-0205

Se você está apenas visitando a cidade de Nova York, eis o que você pode colocar no seu itinerário além das aulas de pole dance.