5 receitas saudáveis ​​para o jantar com apenas 5 ingredientes da Trader Joe's

Você não precisa pegar um pincel ou começar a escrever o grande romance americano para explorar sua criatividade. Minha recomendação é ir direto ao Trader Joe's e deixar sua imaginação correr solta no país das maravilhas da gastronomia que é o corredor de alimentos congelados ... ou, como qualquer outra seção da loja. Um dos muitos brindes humildes do supermercado é que sua variedade de produtos pode ser misturada e combinada com pratos que são ao mesmo tempo deliciosos. fácil.

Depois de saber como combinar os alimentos pré-fabricados com vegetais e outros achados, jantares com cinco ingredientes tornam-se repentinamente não apenas possíveis, mas agradáveis. Se você é cético, permita-me apoiar as reivindicações do Trader Joe com provas comestíveis. Aqui estão cinco maneiras inesperadas de reunir uma refeição com apenas algumas compras do Trader Joe.

Jantares do comerciante Joe estão na mesa rapidamente com 5 receitas fáceis

1. Molho de sopa

Eu fiquei poético sobre essa sopa da blogueira Dana Kaplan antes e - não pode parar, não vai parar. A entrada é uma jarra simples da salsa do Trader Joe e, com apenas alguns ingredientes adicionais, você termina com uma sopa que pode aquecer a alma mais gelada. No inverno, é muito aconchegante comer no escritório. E, como inclui abacate, feijão preto e batata-doce, você obtém a combinação saudável de gordura, proteína e carboidratos complexos que o ajudarão a se sentir satisfeito quando abaixar a colher.

O que comprar: molho salgado, batata doce, caldo de legumes, feijão preto, abacate

2. Panqueca de couve-flor sanduíche de café da manhã para o jantar

Se você vasculha a seção congelada de couve-flor no TJ (como eu), então sabe que o supermercado frugal lançou recentemente panquecas de couve-flor que se encaixam perfeitamente na Cauli-mania 2019. Quando se trata desses bebês, o nome do jogo é saudável sanduíche de café da manhã que tem um sabor tão bom às 8 da manhã quanto às 20:00 Apenas cozinhe duas panquecas e empilhe seus pratos favoritos no meio. As opções incluem um ovo estrelado, abacate, tomate e bacon.



O que comprar: panquecas de couve-flor congeladas, abacate, ovos, bacon, tomate

3. salmão selvagem com tudo, menos o tempero de bagel

Alguns anos atrás, o Well + Good desafiou Kate Gavlick, CN, do VeguKate a criar uma receita de tempero de dar água na boca, Tudo Menos o Bagel. Ela entregou com uma receita que apresenta apenas quatro ingredientes. Enquanto estiver no TJ's, basta pegar EBTB, salmão, óleo de abacate e limão. Voila!

O que comprar: Tudo menos o tempero de bagel, salmão, óleo de abacate, suco de limão

4. Salada de quinoa com couve-flor e couve

Na seção de almoço preparado no bom e velho Trader Joe's, você encontrará a salada de quinoa com couve-flor e curry (por exemplo, naquela cinco vezes rápido). A quinoa é um grão de super estrela para mantê-lo cheio, mas para tornar a mistura ainda mais saciante, eu gosto de purê de abacate. Depois de preparar tudo isso, você pode colocá-lo sobre uma salada ou colocá-lo entre dois pedaços de pão e encerrar a noite.

O que comprar: curry couve-flor salada de quinoa, couve, abacate, sua escolha de pão

5. Pizza de queijo com pimenta vermelha

Para que não esqueçamos de incluir as famosas crostas de pizza alternativa que podem ser a principal reivindicação do comerciante Joe à fama, esta receita de três ingredientes está chegando. Com apenas uma Crosta de Pizza de Brócolis Kale, o Red Pepper Spread com Berinjela e Alho e queijo mussarela, um jantar em estilo toscano está sobre a mesa em menos de uma hora.

O que comprar: massa de pizza de couve brócolis, pimenta vermelha espalhada com berinjela e alho, queijo mussarela

Quer saber como um nutricionista compra os corredores do Trader Joe's? Aqui está ela com menos de US $ 30:

Esses três temperos do TJ aumentam um pouco sua gaveta de temperos e, se você ainda não está colocando seu nhoque de couve-flor na fritadeira, entre nela.