5 maneiras baratas (ou gratuitas) de fazer um retiro de meditação

Se a coisa que impede você de arrumar suas leggings mais confortáveis ​​e fazer um retiro de meditação é o preço, antes de se resignar a um programa de conscientização (cortesia do seu smartphone), tente adicionar a palavra 'bolsa de estudos à sua pesquisa.

Acontece que há uma abundância de ajuda financeira disponível para os meditadores, como centros em todo o mundo que tentam se tornar mais inclusivos. 'Estamos empenhados em garantir que esses ensinamentos estejam amplamente disponíveis', diz Andy LeSavage, gerente de marketing do Spirit Rock Meditation Center, em Woodacre, Califórnia. 'O dinheiro (não deveria ser) uma barreira para a prática.

Um mergulho profundo na Internet retornou vários programas e lugares como o Spirit Rock. Mas tirar proveito das escalas móveis, bolsas de estudos e outros descontos disponíveis é como poder pedir o cardápio secreto e saudável do Panera Bread - você só pode fazer isso se souber que eles existem.

Aqui estão 5 dicas de viagem saudáveis ​​que podem tornar seu próximo retiro de meditação mais acessível.

1. Solicite uma bolsa de retiro

Acredite ou não, as bolsas espirituais são abundantes no mundo da meditação. A maioria exige uma quantidade razoável de escavação e um longo processo de inscrição. Mas se tudo correr como planejado, você se sentirá desfrutando de um fim de semana gratuito de caminhadas pela floresta, refeições veganas e (é claro) meditação.

Onde você deve procurar? Explore a ajuda financeira oferecida por Shambhala, Instituto Omega, Spirit Rock e Siddhayatan, para iniciantes. As bolsas de estudo total e parcial são preenchidas rapidamente, portanto, verifique novamente o registro para obter melhores resultados.



Dica profissional: Você tem um instrutor que você consulta para todas as coisas sobre meditação? Entre em contato com eles em relação a pequenos retiros ministrados por professores. Muitos normalmente oferecem uma ou mais bolsas de estudo.

2. Torne-se um companheiro em um centro de meditação

As bolsas de meditação estão em ascensão e prontas para ajudá-lo a infundir seus 9-5 em atenção plena. Se você for selecionado, o centro de meditação convidará a residir, dedicar mais tempo à sua prática e se conectar com outras pessoas que pensam da mesma forma. Alguns, como a Art Fellowship da Fundação Hemera, até o colocam com dois (sim dois!) Mentores - um para a sua prática de meditação e outro para seus empreendimentos artísticos.

Onde você deve procurar? A Hemera Foundation oferece bolsas de estudo para artistas, educadores e profissionais de saúde em centros de meditação nos Estados Unidos - do Colorado à Califórnia, Nova York e além. Um retiro mais um cenário lindo? Sim por favor.

Dica profissional: Muitos centros também oferecem retiros de trabalho. Assim, você pode dividir seu tempo entre ajudar nas tarefas domésticas e cultivar sua própria prática.

3. Faça all-in com um retiro gratuito de vipassana

Sim, exceto a passagem aérea, seu primeiro refúgio no Centro de Meditação Vipassana, que tem quase 180 locais em todo o mundo, é 100% da casa. A tradição é uma das formas mais antigas de meditação da Índia, e um curso intensivo inclui 10 dias de meditação com instruções passo a passo. Na antiga língua indiana de Pali, a palavra 'vipassana significa' ver as coisas como elas realmente são. Intrigado ainda?

Onde você deve procurar? Vá para o site Vipassana para se inscrever no local mais próximo de você. Ou viaje com um destino distante que atenda a todos os seus #travelgoals.

Dica profissional: Sem surpresa, esses retiros gratuitos tendem a se encher rapidamente. Avance no jogo aplicando um ano ou mais de antecedência.

4. Opte por um quarto compartilhado em um ashram

Basicamente, o DIY dos ashrams mundiais do retiro oferece a oportunidade de personalizar sua programação com aulas de ioga, meditações em grupo, refeições vegetarianas e muitas trilhas para caminhadas. Além disso, você pode ficar por apenas US $ 75. Apenas prepare-se para beliches rústicos em estilo de acampamento.

Onde você deve procurar? Comece consultando seu mecanismo de pesquisa sobre os ashrams mais próximos de você.

Dica profissional: Assim como os centros de retiro, a maioria dos ashrams também oferece retiros de trabalho. Se você gosta da idéia de trocar por ioga e meditação, esse programa foi feito para você.

5. Dê ao seu fundo de retiro o tratamento de crowdsourcing

Se você já usou o Kickstarter ou plataformas semelhantes para iniciar um esforço criativo, sabe que pedir ajuda a outras pessoas pode ser uma ferramenta poderosa. Desta vez, tente pedir aos seus entes queridos que invistam no seu bem-estar, em vez de no seu próximo grande projeto.

Onde você deve procurar? O Bowl para oferendas é uma boa opção. Basta alugar o espaço no site (de graça), definir uma meta e assistir seus números crescerem.

Dica profissional: Toda campanha dura seis meses, portanto, não espere até o último minuto para começar a promover. Compartilhe seu objetivo no Instagram, Facebook e Twitter, stat.

Você já ouviu falar que estamos liderando nosso segundo retiro Well + Good no Hudson Valley em agosto? Envie um email para experience@wellandgood.com para reservar seu lugar, o mais rápido possível.

Publicado originalmente em 26 de outubro de 2017; atualizado em 25 de junho de 2018