5 alternativas totalmente naturais a Adderall, de acordo com um médico de Beverly Hills
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Nos últimos anos, o uso de Adderall cresceu imensamente - mas não apenas para ADD e ADHD. Acordo O jornal New York Times Magazine's nova reportagem de capa, 'Generation Adderall, a verdade assustadora é que os estimulantes da prescrição - uma mistura de sais de anfetaminas - agora se tornaram o remédio preferido dos millennials que procuram de tudo, desde aumento da produtividade no trabalho até mais energia e atenção durante noite fora.

Em 2012, aproximadamente 16 milhão As prescrições de Adderall foram escritas para adultos entre as idades de 20 e 39. E nesse mesmo ano, mais de 116.000 pessoas foram à reabilitação para tentar parar o medicamento. Enquanto muitas pessoas confiam nele por razões médicas, sua reputação de ser super prescrita e abusada está crescendo.

A questão ainda permanece: como você pode obter esse foco ininterrupto, energia e atenção de maneira segura e saudável? Ehsan Ali, MD, cujo médico de concierge em Beverly Hills o torna um médico sob demanda para as estrelas (acho que as chamadas de Lana Del Rey, Liam Hemsworth e Bella Thorne) dizem que existem algumas alternativas naturais que podem funcionar.

Ele diz que vários suplementos e vitaminas podem ajudá-lo a obter clareza, dar um chute nos seus projetos de trabalho e até mesmo substituir seu hábito do café da tarde. Lembre-se, ele diz, de sempre comer antes de tomar qualquer suplemento.

Publicado originalmente em 14 de outubro de 2016, atualizado em 8 de fevereiro de 2018.



Role para baixo até ver as sugestões do Dr. Ali para cinco alternativas saudáveis ​​para Adderall.

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1. Para foco

Os aminoácidos encontrados na proteína - especificamente o aminoácido triptofano - podem realmente ajudar a criar os neurotransmissores no cérebro que fazem você se sentir calmo e concentrado, explica Ali. Se você toma sua proteína em uma cápsula, pó ou mistura de tofu, ele recomenda tomar 500 mg por dia para aumentar o foco.

Alternativa Adderall: Proteína

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2. Para estímulo criativo

Variando de um suplemento de smoothie a uma droga de festa, o cacau tem uma variedade de usos (sem dúvida o melhor: fazer chocolate). Em uma dosagem controlada e saudável, o cacau cru também pode ser extremamente estimulante para o cérebro e ajudar a promover a criatividade e o foco, explica Ali. Ele recomenda tomar 2 colheres de sopa por dia.

Alternativa Adderall: Cacau

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3. Para a saúde do cérebro

Embora o Adderall seja frequentemente usado como uma maneira de melhorar o foco e a atenção durante o trabalho ou a escola, os ácidos graxos ômega-3 promovem efeitos semelhantes ao melhorar a saúde do cérebro. O Dr. Ali recomenda tomar um suplemento ou adicionar mais peixe, sementes de chia e nozes à sua dieta. Adicionar pelo menos 2.500 miligramas por dia à sua dieta fará uma enorme diferença, diz ele.

Alternativa Adderall: Ácidos gordurosos de omega-3

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4. Para reduzir a impulsividade

Um dos principais problemas que as pessoas enfrentam ao tentar manter o foco é a inquietação ou a mente errante. Quando você aumenta seus níveis de zinco, no entanto, isso pode ajudar a reduzir sua impulsividade, permitindo que você permaneça na tarefa, explica o Dr. Ali. Ele recomenda adicionar um suplemento de 20 miligramas de zinco à sua dieta ou aumentar a ingestão de alimentos cheios de zinco, como espinafre, carne, camarão ou feijão.

Alternativa Adderall: Zinco

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5. Para acalmar

Embora frequentemente usado para ajudar a tratar a insônia, o magnésio pode ser incrivelmente benéfico para quem sofre de DDA ou TDAH, explica o Dr. Ali. Quando você precisar de ajuda com inquietação, inquietação ou movimento hiperativo, ele recomenda adicionar um suplemento diário de magnésio, que supostamente relaxa o corpo e a mente, deixando você se concentrar na tarefa em questão.

Alternativa Adderall: Magnésio

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